Naučte se osvobodit od svých emocí

• Duben 16, 2024

Nikdo není nový vztah mezi našimi emoce a zdraví Všechno, co cítíme, se v našem těle odráží nějakým způsobem. Například, když máme pocit hrudky v krku nebo že něco je uvízlé, má smysl přesahující fyzický nepohodlí.

Pokud jsme to udělali reflexe Mohlo se stát několik situací, které nás obtěžovaly, kdy jsme nemohli vyjádřit to, co jsme cítili: Bolest , smutek , odvaha , atd.

To se může projevit i v určitých okamžicích, jako když jste utrpěli zneužívání a nemohli jste se bránit, protože člověk byl milovaný nebo někdo s určitou silou, jako váš šéf, a to se opakuje znovu a znovu, ale pokud jim nezastavíte budou nadále zneužívat. Tato situace vás nejen ubližuje, ale vaše sebeúcta Utrpení a tělesní rebelové, hlas je ztracen tak, že se zastavíte, nucuje vás odrážet a požadovat, co je vaše.

Následující cvičení vám pomůže uvolnit emoce přilepená: ležící (a) na podlaze se zavřenými oči a nohama dobře ohnutými na podlaze, provádí tři hluboké dechy; vdechujte a vydechujte nosem, čtvrtý vdechuje nosem a vydechuje ústy a dělá hluk "Aaaaa".

Opakujte to, dokud se zvuk nestane silnější a necítíte, jak se uvolní uzel v krku ... je čas přestat, bez zastavení a v pozici, kterou jste, analyzovat, co se děje ve vaší mysli; odrážejí a cítí to. Zde najdete odpověď. Mnohokrát budete muset cvičení opakovat několikrát, aby se zcela vynořil. Jen buďte trpěliví.

Dalším krokem je požadovat, co je vaše, bránit se a zastavit lidi, kteří vám ublížili. Cítit sílu tvého hlasu; výsledek může být úžasný, cítí se silný. Nezapomeňte, že si zasloužíte to nejlepší.

Účelem není přestat mlčet před nespravedlností nebo to, co vám a ostatním není zdravé. Osvoboďte se od hněv a konflikty; dejte si příležitost být šťastní.

Sledujte nás na @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku