• Duben 19, 2024

Pokud váš cvičební rutina již nemá stejné účinky jako na začátku, je načase měnit to, které zaručuje efektivní výsledky. Například, Power Punch Pomáhá vám zhubnout díky rychlému spalování tuků.

Podle portálu eHow.com , tato nová metoda používaná v disciplíně krabice, aby zvýšila sílu rány a udržovala tvar těla boxerů.

Také s Power Punch nejenom zhubnout, ale také zlepšit rychlost, rovnováhu, sílu a kardiorespirační systém se správnou kombinací aerobních a odporových cvičení.

Naučte se to dělat z vašeho domu!

Ztrácejte váhu Power Punch z pohodlí vašeho obývacího pokoje nebo ložnice, stačí vytvořit integrální rutinu pro práci s každým svalovým tělem a také použít některé položky, jako je lékařská koule. V následujícím videu vám dáváme příklad:

Rutinní spaluje tuky!

Tato rutina může být provedena dvakrát nebo třikrát týdně po několika zahřívacích cvičeních, protože je důležité, abyste nechali svaly odpočinout, aby se zotavily z fyzické práce a vyloučily slzy a zranění. Hotovo?

1. Lopata: Postavte se rovně, zvedněte a ohnout své pravé noze při otáčení trupu a kyčle. Do 15 opakování.
2. Manžetové knoflíčky: Postavte se rovně s rukama po stranách, držte několik manžetových knoflíků. Přitiskněte se k ramenům a protáhněte jeden z nich dopředu. Vraťte se do výchozí pozice a střídavě. Proveďte mezi 10 a 15 opakováními.
3. Lisy: Podle Portál Bodybuilding.com , toto cvičení zvýší sílu vašich ramen. Posaďte se přímo na lavici. Vezměte manžetové knoflíčky a ohnite ruce směrem k vašim ramenům. Pomalu se zvedněte z hlavy a vraťte se do výchozí polohy. Do tří sad 10 opakování. Odpočiňte po dobu jedné minuty mezi každou z nich.

Nezapomeňte, že musíte kombinovat vyváženou stravu, abyste získali energii potřebnou k napájení Power Punch. Kromě toho je důležité, abyste hydratovali své tělo před, během a po cvičení. A vy, jste připraveni zhubnout s Power Punch? Chcete-li vědět více informací o zhubnutí, klikněte sem.

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth
 

Video Medicína: CO SE STANE S TĚLEM PO SMRTI? (Duben 2024).