• Duben 24, 2024

Jste spokojeni s tím, co děláte a co vás obklopuje? Někdy jsme tak zdůrazňováni, že si neuvědomujeme, že štěstí je ve všem, co děláme, je to jen otázka jeho identifikace a užívání. I různé studie tvrdí, že existují zvyky, které nám dávají štěstí.

Podle psychologa Martin Seligma n, 60% štěstí je určeno genetikou, zatímco 40% odpovídá akcím nebo zvykům, které máme. Dokonce i studie Erasmus University Rotterdam zajišťuje, že štěstí prodlužuje život.

Naučte se být šťastní!

Existují však návyky, které nám pomáhají dosáhnout štěstí jednoduchým a rychlým způsobem, který můžete přijmout, abyste plně využili pozitivní energie, která je generována tím, že jste šťastní.

1. Obklopte se šťastnými lidmi , Pozitivní energie je nakažlivá, podle výzkumníků na Framingham Heart Study , takže šťastní lidé, kteří jsou kolem vás, vás v budoucnu nakazí svým štěstím.

2. Obraťte se brzy na problémy. Šťastní lidé mají větší odolnost, tj. Se rychle zotavují z obtíží, tvrdí psycholog Peter Kramer.

3. Snažte se být vždy šťastní , Nezáleží na tom, jakou krajinu musí čelit, šťastní lidé vždy pozorují pozitivní věci v situaci, že jsou šťastní, podle studie zveřejněné v Journal of Positive Psychology .

4. Oceňujte prosté potěšení ze života. Šťastní lidé oceňují všechny věci v životě, od nejmenších po největší, klíč je vděčný za všechno, co je kolem nich představováno.

5. Zapomeňte na pojem času. Nedostávají se zdůrazňovány tím, že mají zavedený plán, organizují se a vykonávají svou činnost a vždy vidí dobrou a zábavnou stránku situace.

6. Sdílejte více Podle studie zveřejněné v časopise Věda , vynakládání peněz na jiné lidi zvyšuje štěstí než dělat to na sobě.

7. Naučte se poslouchat E Tato dovednost posiluje vaše vztahy a vede k uspokojujícím a pozitivním zážitkům, což je důvod, proč se Vaše blahobyt automaticky zvyšuje.

8. Nechte mobilní telefon stranou. Spojení s lidmi zvyšuje štěstí než uvíznutí v mobilním telefonu nebo v počítači. Lidská interakce snižuje pocit úzkosti, podle výzkumníků na University of Chicago.

Abyste byli v tomto životě šťastní, je klíčové vidět dobrou stránku věcí a naučit se snižovat stres. Kromě toho, dobrá strava a cvičení bude vaše tělo zdravé a zvýší hormony štěstí přirozeně. A ty jsi šťastná?

Video Medicína: NAUČTE SE BÝT ŠŤASTNÍ (Duben 2024).