Další informace o výhodách vitaminu D

Vitamin D hraje důležitou roli při zajišťování zdraví těla. Je členem skupiny vitamínů rozpustných v tucích, což znamená, že může být rozpuštěn a uložen v tělních tukových nánosů.

Je to jediný vitamín, který tělo může produkovat s vystavením dostatečnému slunečnímu světlu. Vitamín D lze také získat z jídla. Forma tohoto vitaminu, která je získávána z rostlin, se nazývá ergocalciferol (také známý jako vitamin D2). A když je to ze zvířat, nazývá se to cholekalciferolem nebo vitaminem D3. Vitamin D má pro tělo hlavní výhody. Patří sem:

Absorpce vápníku

Vitamin D je velmi důležitým prvkem pro konstrukci zdravých a silných kostí. Ve střevě pomáhá tělu absorbovat vápník z potravy, což je přísada, která podporuje tvrdost kostí. S vitamínem D se vápník, který máme v našem těle, používá správně. To také prospěje zubům a dásní.

 

Prevence nemocí

Vzhledem k tomu, že pomáhá vstřebávání vápníku potřebné pro správný růst kostí, bojuje proti nemoci kostí u dětí, které se nazývají rakety. Vitamin D také pomáhá předcházet osteoporóze, oslabující kostní nemoci charakterizované poklesem hustoty kostí.

To se také ukázalo jako velmi přínosné pro zdraví svalů. Ve studii provedené v roce 2003, která se objevila v Mayo Clinic Proceedings, bylo prokázáno, že pacienti trpící chronickou muskuloskeletální bolesti měli nedostatek vitaminu D.

Rovněž byla pozorována jeho schopnost prevenci nemocí jako je revmatoidní artritida, roztroušená skleróza a diabetes typu 1. Výsledky ve studiích publikovaných v roce 2004 jsou sugestivní, ale vědci věří, že by mohli být slibné. Vitamin D zlepšuje imunitní systém a pomáhá předcházet zánětu, což pravděpodobně vysvětluje jeho úlohu proti artritidě.

 

Výhody vitaminu D proti rakovině

Nový výzkum naznačuje, že může být přínosem pro některé rakoviny, jako je rakovina prostaty, tlustého střeva a prsu. Krevní testy prováděné výzkumnými pracovníky na toto téma ukazují, že čím nižší jsou hladiny vitaminu D, tím vyšší je riziko rakoviny .

Aktivní forma vitaminu je schopna vytvořit důležité body v těle. Jedním z nich je regulace toho, jak buňky rostou a proliferují. Když nemají žádnou kontrolu, oba procesy mohou způsobit rakovinu. Opět platí, že důkazy jsou ještě sugestivní a měly by být provedeny další studie.

Extra vitamin D najdete v potravinách, jako je lososa, sardinky a zelenina , Také se vyskytuje v oleji z tresčích jater a v obohacených potravinách, jako je mléko a obiloviny.


Video Medicína: BEZPLENKOVKA I tipy, zkušenosti, plenky, praní I MaruškaVEG (Říjen 2020).