• Duben 20, 2024

Chcete-li chránit své zdraví, nepotřebujete drahé ošetření, protože řešení je na dosah ruky: vaše krmení , Tam jsou potraviny silné, které vás nejen živí, ale samozřejmě vás léčí.

Podle studie Univerzita Williama Patersona v Wayne, New Jersey , tyto potraviny silné snížení vývoje chronické nemoci .

Také by vás mohlo zajímat: 5 nových super jídel

Poznej je a jíst je!

Ve studii, která byla publikována v časopise Prevence chronické nemoci , následující seznam složený z zeleniny, které mají dobrou rovnováhu mezi živinami a kalorií (hustota živin). Poznejte je!

1. Žehlička , Jeho listy jsou na vrcholu seznamu a mají hustotu živin 100

2. Čínské zelí , Hustota živin je 91,99

3. Chard , Hustota je 89,27

4. Listy řepy , Má hustotu 87,08

5. Špenát , Má hustotu 86,43

6. Listový salát , Má hustotu 70,73

7. Petržel , Má hustotu 65,59

8. Olistí listy , Hustota 62.12

9. Hořčice , S hustotou 61,39

10. Escarole , S hustotou 60,44.

Tyhle potraviny přispívají nejméně 10% doporučeného denního příjmu důležitých živin.

Všechno potraviny chrání vás nemoci jako je rakovina, problémy se srdcem, protože obsahují vápník, vlákninu, kyselinu listovou, železo, niacin, draslík, bílkoviny, rivoflavin, thiamin a zinek, stejně jako vitamíny A, B6, B12, C, D, E a K.

Nezapomeňte, že je důležité, abyste doprovázeli dobro krmení s praxí cvičení a dobré hydratace. Tímto způsobem dosáhnete zdravé hmotnosti a váš život bude zdravější. A vy, kolik z těchto potravin denně konzumujete?

Video Medicína: Telepathy pizza challenge (Duben 2024).