• Duben 19, 2024

Je pravděpodobné, že jste někdy přemýšleli, zda je vaše strava opravdu adekvátní nebo zda potřebujete vzít doplňky dietetiky, které se často doporučují jako náhrada nebo doplněk stravy.}

Nicméně doplňky se doporučují, pokud máte nějaké nemoci která narušuje vstřebávání živin a způsobuje nutriční nedostatky, protože a stravě Balanced poskytuje tělu všechny živiny nezbytné pro jeho správné fungování.

Někdy reklama dodává tomuto typu doplňků "kouzelné" atributy, i když ve skutečnosti ne vždy zlepšují zdraví. Proto je důležité si je vybírat a především je doporučuje odborník.

Znáte některé přírodní doplňky stravy!

Kvalita života těch, kteří žijí ve velkých městech, kde je vysoká míra znečištění a stresu, však vyžaduje, abychom se uchýlili k některým doplňkům stravy přírodního původu, jako jsou:

Včelí pyl: Mikroskopické spory, které vytvářejí pyl mají velkou hodnotu v boji alergie a nachází se jako dobrý doplněk stravy, protože obsahuje 30% proteinů , 30% sacharidů, 5% tuků a mnoho dalších drobných prvků.

Žádná zvíře nebo zelenina nemá takovou koncentraci vitamíny jako je pyl, to znamená, že má více nebo více vitaminu B1 (thiamin) jako kvasničný extrakt nebo pšeničný klíč, více vitaminu B2 (riboflavin) než vejce a mléko; jeho obsah vitaminu C je podobný jako špenát, rajčata nebo banány a u některých typů pylu je obsah vitaminu E podobný obsahu pšeničných klíčků, arašídů nebo olivového oleje.

Jedná se o jeden z nejrychleji účinkujících doplňků stravy na těle: mnoho lidí po třech nebo čtyřech dnech užívání často pocítí pocit pohody a síly.

Spotřeba pyl stimuluje všechny funkce těla, zejména trávicí a střevní, a je vynikajícím prostředkem proti anémii. Navíc pomáhá snížit krevního tlaku a reguluje úrovně glukóza .

Díky vitamínu A a zinku, který obsahuje, zlepšuje zrak, únavu očí a další poruchy zraku, a pro ty, kteří provádějí intelektuální práci, je pyl ideální pro získání větší kapacity, snadné asimilaci a posílení paměti.

Glukomannan: Jedná se o jeden z doplňků stravy, které vám pomohou vystoupit hmotnosti , Je to vlákno extrahované z kořene rostliny Konjac, velmi běžné v Indii a Indochině, které absorbují až 200krát více vody než sušina a bobtnávají v žaludku a způsobují pocit plnosti.

Používá se většinou v režimu chudnutí kvůli účinku sytosti a ovládání zácpa , Navíc snižuje úroveň cholesterolu špatný (LDL)

Glukomannan je prodáván jako prášek nebo tobolky, nebo by se měl užívat půl hodiny před jídlem jednou nebo dvěma skleni vody. Lidé s diabetem nebo střevní obstrukcí by měli konzultovat s lékařem o použití tohoto doplňku.

Kyselina listová: Tyto doplňky snižují riziko potrat nedobrovolných a jistých vrozených vad, jako je spina bifida. Je to základní živina pro zrání červených krvinek s, základ imunitního systému.

Potraviny, které obsahují kyselina listová , jeden vitamin Ve vodě rozpustná skupina B je zelená listová zelenina, chřest, některé ovoce, fazole, kvasnice, maso z orgánů (játra a ledviny), pomerančový džus a rajčatová šťáva.

Pamatujte si, že samoléčba nese své riziko, a vitamíny a doplňky výživy jsou látky, které mohou změnit vaše zdraví, pokud nejsou předepsány odborníkem.

Nejlepší věc není záviset na doplňcích, ale jíst zdravěji, přirozeněji a bez tolika zpracovaných potravin. A vy, jíte doplňky stravy? Proč?

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth
 

Video Medicína: Ben Goldacre: Battling Bad Science (Duben 2024).