Kegelové cvičení po rakovině prostaty
cvičení

Kegelové cvičení po rakovině prostaty

The Kegelové cvičení , i když jsou mezi ženami známá pro svou praxi, jsou také prospěšné pro muže , Zvláště u těch, kteří trpěli rakoviny prostaty , protože to posiluje pánevní svaly které obvykle zhoršují léčbu.

Pokud takhle uděláte cvičení před a po léčba, existuje větší možnost kontroly močová inkontinence bez nutnosti jít do operačního sálu. Ale jako biceps, tento sval je posilován s praxí a disciplínou.

Existuje několik způsobů, jak identifikujte panvové svaly , Oddělení urologie Univerzity v Los Angeles ve Spojených státech doporučuje:

 

  1. Zkuste obsahují moč a pak nechte přirozeně proudit, když jdete do koupelny. Pokuste se to udělat dvakrát nebo třikrát. The svaly Co stopujete močí, jsou svaly pánve.
  2. Nyní, když jste identifikovali pánevní svaly, můžete je kdykoli cvičit. Pokuste se stres a udržujte svaly tak 5 sekund.
  3. Pak uvolněte svaly do původní polohy.
  4. Opakujte 10 až 20 krát cvičení třikrát nebo čtyřikrát denně.

To může trvat až 6 týdnů nebo déle, aby se posílily pánevní svaly, takže pokud se chystáte podstoupit léčbu rakoviny prostaty, je lepší začít Kegelové cvičení s očekávaným časem. Vykonávání těchto cvičení často může také vést k přínosům pro vaše sexuální zdraví, neboť zlepší vaši kontrolu nad ejakulace
 

Video Medicína: 09 Co dělat po operaci rakoviny prostaty aby byla možnost sexu zachována (Listopad 2019).


Související Články

1. Christian Bale

Sweat pomůže odhalit chycené lidi

WHO varuje před novou mutací bakterií E. coli