Jenni Murray a Dukanská strava

• Duben 25, 2024

The Obezita a Nadváha staly se vážným problémem v oblasti veřejného zdraví, který se zvětšuje na celém světě. Podle Světová zdravotnická organizace (WHO) každoročně zemře nejméně 2,6 milionu lidí kvůli epidemickým poměrům dosaženým po celém světě.

Jenni Murrayová , slavný moderátor Hodina žen z BBC Radio Řekl, že v nedávné době se o zprávách o boji proti nedávné minulosti diskutovalo hodně Obezita a "nemohu popřít, že jde o vážný zdravotní problém, který vyžaduje nějakou radikální akci".

Z tohoto důvodu inicioval Murray Dukanská strava , protože zajišťuje, že je to mnohem smysluplnější než většina diety, protože neexistuje žádná míra porcí, můžete jíst vše, co chcete, a vypadá to jako velmi zdravá volba: maso nebo ryba, mléko bez mléka a jogurt a volná zelenina. uhlohydrátů jako špenát nebo brokolice. Také nemusíte vydržet neustálé sledování počítání kalorií .

The Dukanova strava, vyvinutý francouzským lékařem, Dr. Pierre Dukan , navrhuje přirozeně zhubnout 100 potravin : 72 typu zvířete a 28 rostlinného původu. Podle informací na portálu dietadukan.es je cílem zhubnout přírodní , rychle , stabilizátor a odolné .

Tato technika, jak zhubnout, je rozdělena do čtyř fází:

1. Útok : Stručné a náhlé s okamžitými výsledky. Během této fáze se stravě Skládá se ze 72 potravin s velkým množstvím proteinů .
2. Cruise : Řídit "spravedlivou váhu" najednou. V této fázi dnů proteinů čisté s dny bílkovin doprovázené 28 doporučenou zeleninou.
3. Konsolidace : Deset dní na kilogram, což je dno návratu k vyvážené stravě.
4. Stabilizace : Je založen na třech jednoduchých, konkrétních, ne velmi bolestivých a neobchodovatelných opatřeních. Podle metody Dukan To je nejjednodušší fáze, protože 95% lidí, kteří následují jeden stravě obnovit ztrátu hmotnosti.

The Dukanovy metody Byl přeložen do 10 jazyků a rozšiřován ve více než 20 zemích, mezi různými kulturami, jako jsou korejština, ruština nebo bulharština.

A vy, jakou metodou používáte, abyste zhubla?

Video Medicína: Dame Jenni Murray - A History of Britain in 21 Women. (Duben 2024).