• Duben 24, 2024

Pokud to, co hledáte, je zhubnout a zbav se nenávistných llantitas, je důležité, abyste to zkontrolovali top 5 typické chyby ve kterém obvykle klesáme dodržujte dietu , jinak se vám nedaří získat požadované výsledky a ohrožení zdraví.

Vyhledejte svůj plán

Zapomeňte na užívání diety "z rukávu", které mohou ohrozit vaše zdraví. Nejlepší je jít s výživář , abyste navrhli dietu podle svých potřeb.

Neustále vážíme

To by vás mohlo způsobit frustrace a v nejhorším případě způsobit, abyste hodil ručník a ne pokračoval ve své stravě. Ideální je vážit vás když začnete svou dietu a děláte to znovu měsíc, abyste opravdu zaznamenali změnu.

Rigorózní strava

Postupujte podle velmi přísná strava Možná budete mít na začátku dobré výsledky, ale v dlouhodobém horizontu budete mít strach a riziko, že trpíte obávanými, se zvýší rebound efekt , Stejně tak se netýkají metod, jako je náplast na jazyku nebo polknutí solitérních červů, protože ohrožují váš život.

Přeskočit večeři

Je to mýtus, že pokud vynecháte poslední jídlo dne, ztratíte váhu, naopak se budete probouzet velmi hlad a nadměrně sníst. Ideální je oběd něco světlo , protože při spánku se metabolismus zpomaluje.

Nenechte se ochutnat

Nejedná se o lámání stravy, ale o čas od času příjemné potěšení. To vám zabrání posednout se těmi potravinami, které "nemůžete jíst" a uděláte to pro vás lépe, abyste sledovali dietu bez toho, abyste ji utrpěli.

A vy, v kolika z těchto chyb jste padli?

Protože jste to přečetli ...

Petržel čaj, drop 3 kilo za 5 dní!

8 krásu zvyků pro ženy 30

Zvyšte glutes při sledování vaší oblíbené série

Proveďte toto cvičení po dobu 4 minut a rozloučte se s břišním tukem