• Duben 25, 2024

Tam, kde se podíváte, je tu široká gastronomická nabídka, ale je to synonymum pro vyváženou stravu? Podle pokynů Ministerstvo zemědělství USA, Muž nebo žena se sedavým životem více než 30 let musí mít příjem kalorií od 1800 do 2200.

Vyvážená strava, která napomáhá hubnutí, je základní, bohatá na živiny. Vzhledem k tomu, že je třeba snížit množství kilo, je důležité, abyste měli kalorický popálenin vyšší než to, co konzumujete; to znamená, že klíč je v částech ", jak ukazuje studie Národní knihovna medicíny Spojených států.

Vnitřní pohoda!

Chcete-li změnit své stravovací návyky pro zdravější, a to vám umožní mít vyváženou stravu, Super GetQoralHealth nabízí vám několik základů, které vám pomohou a které by neměly být nutné ve vaší kuchyni.

1. Že škrob je základem vašich pokrmů

Podle článku připravovaného NHS Choices, od Informačního centra pro zdraví a sociální péči ve Velké Británii, Škroby jsou prvky, které vám dávají energii po celý den. Můžete si vybrat mezi různými možnostmi; například brambor s kůží, protože je bohatý na vlákno.

2. Almondový olej

Vedle laxativních vlastností přispívá toto jídlo k pružnosti, měkkosti a především hydrataci kůže. Je to vynikající antioxidant, který také prospěje střevní zdraví.

Video Medicína: Vnitřní pohoda - Lektorské video 2: Lidské potřeby (Duben 2024).