V dobré paměti také ovlivňuje to, co jíme

Pokud si myslíte, že je to dobré chodit , relace Pilates nebo trochu jízdního kola slouží jen k tomu, že máte dobrý fyzický stav, mýlíte se, protože je to dokázáno cvičení Krátké a intenzivní ovlivňuje také dobrou paměť.

Tým výzkumníků z Centrum neurobiologie učení a paměti na Kalifornské univerzitě (Spojené státy) provedl experiment a pokusil se zjistit, jaký účinek šel na stacionárním motocyklu po dobu 6 minut, při 70% maximální kapacity, po prohlížení série fotografií přírody a zvířat.

O hodinu později se účastníkům dostalo překvapivého paměťového testu na obrázcích, které předtím viděli, výsledky studie publikované v časopise Journal of Alzheimerova choroba, jasně ukázal, že ti, kteří vykonávali, měli lepší paměť než ti, kteří ne.

Výzkumný pracovník Sabrina Segalová a jeho tým vědců připisuje tuto skutečnost skutečnosti, že zatímco praktikujeme intenzivní cvičení, uvolňuje se norepinefrin, chemický posel mozku, který hraje důležitou roli při modulaci učení a paměti.

Podle Segala, "se stále stárnoucí populací, musíme zjistit, jak zlepšit kvalitu života a předejít duševnímu zhoršení", takže cvičení by mohlo být jednou z odpovědí.

 

V dobré paměti také ovlivňuje to, co jíme

"Jídlo je jako druh farmaceutické směsi, která ovlivňuje mozek," říká. Fernando Gómez-Pinilla , jeden z hlavních výzkumných pracovníků Univerzita Kalifornie , kdo jiný přispěl k motivační rovnici.
Gómez-Pinilla strávil desetiletí věnováním studování vlivu jídla, ale také sportu a spánku na duševní funkce.

Pro tohoto vědce chilského původu "vyvážená strava spolu s praxí fyzického cvičení, kromě toho, že nás chrání kardiovaskulární choroby a dokonce i rakoviny , chrání mozek před možným poškozením.

Navíc vede duševní onemocnění, zvyšuje kognitivní schopnosti a bojuje proti účinkům věku. " A mnohem víc o potravinách, které bychom měli konzumovat.

Náš mozek je výsledkem toho, co jíme: základem dobré paměti je cvičení Krátká a intenzivní a vyvážená strava, která zahrnuje potraviny bohaté na omega 3, kyselinu listovou a antioxidanty.

Následujte nás@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku a vYouTube

Chcete získat další informace o vašem zájmu?Zaregistrujte se s námi


Video Medicína: Why do we sleep? | Russell Foster (Březen 2024).