• Duben 18, 2024

Kardiovaskulární nemoci jsou hlavní příčinou úmrtí na celém světě; dokonce se očekává, že v roce 2030 způsobí zhruba 23,6 milionů úmrtí ročně. Nicméně, aby se snížila tato statistika, měly by být přijaty zdravé návyky, jako je příjem potravin, které se starají o vaše srdce.

Proto v následujícím videu, GetQoralHealth To vám dává některé možnosti stravování, které vám pomohou zhubnout současně se postaráte o své srdce.

Také by vás mohlo zajímat: Meditujte v kanceláři a kontrolujte svůj krevní tlak

Zlepšujte své kardiovaskulární zdraví lahodným způsobem!

Kromě toho, příjem těchto potravin, můžete předejít přítomnosti srdečních onemocnění s modifikací vašich zvyků, podle Světová zdravotnická organizace a Mexická kardiologická společnost.

Například jak infarkt myokardu, tak cerebrovaskulární nehody jsou 100% preventivní, pokud investujete pouze trochu úsilí a čas při zohlednění těchto návrhů:

1. Snížit spotřebu tabáku
2. Jezte zdravou výživu
3. Proveďte nějakou fyzickou aktivitu po dobu 30 minut každý den v týdnu
4. Jezte nejméně pět porcí ovoce a zeleniny
5. Snížení příjmu soli
6. Udržujte dostatečnou kontrolu nad krevním tlakem a hladinou cukru v krvi
7. Udržujte ideální hmotnost

Nezapomeňte, že prvním krokem k péči o vaše kardiovaskulární zdraví je osvojení si vědomí, a tak analyzujte, kolik jste denně chodili, co denně jíte a kdy se dostanete k lékaři v případě jakéhokoli nepříjemného pocitu. A vy, jaké potraviny jíte, abyste se postarali o své srdce?

Video Medicína: Srdeční arytmie | Akademie celostního zdraví (Duben 2024).