• Duben 25, 2024

Jak mít tělo Co chceš? Mluvit o ideálním těle by nás mohlo vést k otázce, co je ideální a každý den vidím tisíce definic. Důležité je pochopit, že vaše tělo je výsledkem řady zkušeností, emocí, návyků, životního stylu, že z nějakého důvodu pro vaše vnímání není nyní ideální .

Věřte tomu nebo ne tělo a tvář vykřikne, co ústa mlčí. Když začneme nabývat váhu nebo začnete hromadit tuky v určité oblasti, musíte pochopit, co se emotivně snaží říci.

Zlepšete své tělo na 100%!

Jakmile zjistíte příčinu svého chování nebo životního stylu, doplňte je o tyto tipy, které doufám, že nebudete používat pro období, ale jako způsob života.

Pít vodu

Věřte tomu nebo ne, tato kapalina pomáhá eliminovat toxiny. Není to tajemství!

Zlepšete svoji pozici

Postavení pomáhá vašim plicím mít větší plicní kapacitu, která snižuje hladinu kortizolu a tím i větší množství vzduchu.

Tento bod má také emocionální dopad. Co se stane? Když jsme "správní", nemůžeme se spojit s negativními emocemi, které také vytvářejí stres. Navíc má dobrý postoj vizuálně redukuje ty tak otravné baculaté. Co potřebujete vidět? Určitě to bude velká změna zvyku ve všech směrech.

Cvičení

Nechceme, aby to zvuk klišé! Ale je to velmi důležité. Neříkám vám, abyste se připojili k tělocvičně nebo měli rutinu jednu hodinu denně, ale snažte se cvičit více.

Nechte vozidlo daleko od dveří, jděte nahoru po schodech, případná výmluva je dobrá, abyste se mohli pohybovat. Dnes existují skvělé možnosti, které vám pomohou těšit z "cvičení" zkušenosti od tance, jógy, pilates nebo jen dobré procházky na otevřeném místě, kde si můžete vychutnat zážitek.

Oxygenace a cvičení vás spojují s sebou a pomohou vám dosáhnout kroku 4.

Pusťte

Naše tělo mluví s emocionálními metaforami a pokud se něco nahromadíme nebo načteme, je to důležité! A co víc, jestliže náš trávicí systém nefunguje (jako je například zácpa) a neopustí se, tak se to děje stejným způsobem ve vašem citovém životě.

Nezapomeňte, že jak je uvnitř, je venku a když napadneme ze všech hledisek tento typ faktů, jsem si jist, že budete mít udržitelné změny, díky nimž se budete denně více líbit.

Buďte přítomni

Být tady a teď šetří náš mozek tolik práce, že snižuje hladiny kortizolu. To činí, že ve skutečnosti můžeme omezit opatření, a dokonce i vrásky, našeho těla.

Pamatujte, že naše ideální tělo by nemělo být naším cílem, mělo by to být výsledek péče a lásky, kterou máme.

Zveme vás, abyste se pokusili zjistit, co se stane. Budete rádi, abyste byli nejen uvnitř, ale i venku. Čteme si navzájem!

Video Medicína: Blahodárné účinky saunování (Duben 2024).