Význam vody v dietě

• Duben 19, 2024

Proč je důležité pít vodu během výživy? Nejen že je vhodné pít, když jsme na stravě, ale je to něco, co by mělo být prováděno denně a v poměrech odpovídajících naší fyzické kondici.

Podle odborníků dvou až tří litrů denně jsou ty, které potřebují vodu, očistit naše tělo.

Je zřejmé, že bez vody nemůžete žít. To představuje 70% složení našeho těla a je nezbytné, aby se udrželo zdravé, protože kromě čištění těla a eliminace toxinů je účinným prostředkem k přepravě nezbytných vitaminů a minerálních solí, které buňkám vyživují.

Podle Virtuální centrum pro informace o vodě v Mexiku , je příjem vody pro stravu účinný, protože ...

Výhody vody

1.Potlačuje chuť k jídlu a pomáhá tělu metabolizovat tuky , Pít pohár vody 10 minut před jídlem, umožňuje vám dosáhnout stolu s méně úzkostí. Čím více vody pijete, tím více tuku opouští tělo.

2.Pokud jste náchylní k zadržení tekutin, pít více vody vám pomůže ovládat , Když organismus pociťuje, že je dehydratován, odolává odstranění každé kapky, takže se nafoukne. Když se opíje dostatek vody, tělo odstraňuje přebytečnou vodu.

3. Často hladové bolesti Jsou skutečně příznaky dehydratace, takže pitná voda jim může pomoci odstranit.

WHO doporučuje konzumovat dva litry vody denně. Nicméně, mnoho lidí zůstává v litru a půl nebo ještě méně. Vzhledem k tomu, že prvním příznakem dehydratace je žízeň, musíte napít vodu, i když necítíte nutkání.

Chcete-li to dosáhnout, je lepší pít v pravidelných intervalech několikrát denně, spíše než velké množství, když se ucítí potřeba.

Video Medicína: VELIKOST PRSOU U ŽEN, ULTRA DIET SHAKE, BĚH V PAUZE | QnA 58 (Duben 2024).