Pokud máte nadváhu, věnujte pozornost vašim kolenám

Stalo se vám, že vážíte a bolejte kolena? To má vysvětlení.

Podle doktora Eduarda Mateosa, absolventa západního zdravotního střediska v Guadalajara, je koleno "extrémně citlivé na zranění, zvláště pro ty, kteří mají extra kilo nebo mají nějakou odchylku v kloubech".


Koleno je největším kloubem v lidském těle, jehož funkcí je udržovat a udržovat vzpřímenou polohu těla.
 

Častější u žen

Vyšetřování Clevelandova klinická nadace , poukazují na to, že ženy mají pětkrát větší riziko než muži, aby vyvinuly problémy s kolenami.
 

Důvodem je, že hormonální změny oslabují vazky kolen. To spolu se špatnou fyzickou aktivitou v této oblasti těla zabraňuje jejich zpevnění, stejně jako svaly, šlachy a vazy.


Objevte, zda jsou vaše kolena poškozená

Některé příznaky, které vám mohou pomoci zjistit, zda máte problémy s koleny, jsou:


1. Zažijte bolesti, od těžkých až po intenzivní, které vám zabraňují přirozenému pohybu.
 

2. Zastavte se v této oblasti, doprovázené "snap".


3. Zánět, bez jakékoliv zjevné příčiny.
 

Pokud máte časté bolesti kolene, nezapomeňte jít s ortopedem a nezapomeňte dělat nějakou malou fyzickou aktivitu, jako je jóga, pilates nebo plavání.

Podle odborníků, cvičení doporučené k uvolnění kolen je, že ležíte na žaludku s nohama roztaženými; Pružně zakažte každé koleno, abyste uvolnili všechny nohy, svaly a nervy.

Udělejte to každý den a všimnete si toho rozdílu.


Video Medicína: Barbara O' Neill, čistý vzduch a střídmost (Červenec 2020).