• Duben 25, 2024

Nejen hlad nebo touha jíst ovlivňuje každodenní stravu, ale i životní prostředí. Existují potraviny, které bychom se měli vyhnout ztrátě váhy. Podle Jane Ogdenová a jeho knihu "Psychologie krmení", Zdravé stravování se považuje za důležité, protože ovlivňuje zdraví dvěma hlavními způsoby:

1. Chrání před vývojem onemocnění.
2. Pomozte kontrolovat a léčit již diagnostikovaná onemocnění.

Proto v GetQoralHealth com vám dáváme několik jednoduchých tipů, jak okamžitě kontrolovat stravu a postarat se o vaši postavu:

Pokud jste v práci

1. Vyhýbejte se umístění vašeho občerstvení nebo "oběda" v blízkosti místa, kde pracujete. To může vyvolat úzkost, která je příčinou nadváhy a obezity, udržet ji v chladničce v kanceláři nebo ve vaku, dokud není spotřebována.

2. Jezte občerstvení nebo oběd, když nejste tak hladní. Vyhnete se také úzkosti myšlení o tom, že jíte a jíte příliš mnoho kalorií.

3. Vyhněte se jít koupit první věc, kterou vidíte. Pokud pracovní stres vede k prvnímu vysokorychlostnímu zařízení rychlého občerstvení, vždy si vždycky vezměte zdravé občerstvení, jako je ovoce (jablko, hruška, jahody), zelenina (jika, okurka, řepa nebo mrkev) studený čaj oslazený sladidlem.

Pokud jste doma

1. Vyhněte se snadnému přístupu k průmyslovým potravinám. Nekupujte ve sklenici košíčky, hranolky nebo polévky.

2. Chraňte vaši ledničku plnou čerstvých potravin, umístěte nádoby s strouhanou zeleninou, jako je jika, okurek a mrkev, abyste jim usnadnili přístup ve vaší rodině.

3. Zvolte, zda máte v mrazáku bílé maso, ať už ryby nebo kuře, můžete si také koupit konzervované tuňáky ve vodě nebo sardinky.

4. V ovocné misce svého stolu vždy umísťujte ovoce, která byla umývaná a dezinfikována, a tím zvýšit spotřebu.

Pamatujte si, že životní prostředí nás může obklopit "pokušeními", které působí na vaše zdraví, především kvůli rytmu života, ve kterém nám chybí čas na plánování a přípravu našich jídel. Dej si pár minut a Postarej se o své zdraví a postavu!

Video Medicína: JAK SI NAJÍT SKVĚLOU PRÁCI - LEKCE 29: Co když jste fluktuant - Tereza Valášková ???? LearnTube.cz (Duben 2024).