Hydratujte se s těmito potravinami

• Duben 24, 2024

Tělo musí zůstat hydratované, aby správně fungovalo a mělo mladý a zdravý vzhled. Někteří odborníci výživy Zajistí, aby voda v potravinách mohla být doplňkem k té, kterou pijete ve sklenici nebo v lahvičce.

V rozhovoru pro GetQoralHealth s výživou Carmen Haro , odhaluje, že většina ovoce a zeleniny se skládá z 90% vody, která těmto aspektům přináší různé výhody, jako je prevence různých druhů nemoci , díky kterému pomáhají eliminovat toxiny z těla.

Chcete-li těžit z těchto výhod, zde uvádíme některé hydratační potraviny, které můžete do svého těla zahrnout stravě :

Meloun Podle Haro je ovoce, které má v jeho složení více vody, takže jeho kalorická hodnota je velmi nízká. Je bohatá beta-karotenu , vitamin C, kyselina listová , draslík, hořčík a lykopen, který je silný antioxidant , Kromě toho uklidňuje žízeň a má čisticí vlastnosti.

Okurky Buničina této rostliny je ta, která koncentruje větší množství vody; má vitamíny C a E, stejně jako přírodní oleje, které pomáhají změkčit kůže , Kromě toho potlačuje žízeň, zklidňuje zanícený žaludek, snižuje bolesti močového měchýře a jeho semena jsou diuretikum.

Meloun Obsahuje spoustu vody a draslíku, takže je ideální hydratace po tom hodně cvičení , Navíc to má vitamíny A, B a C. "Je to zásadní pro metabolické úkoly organismu," říká Haro.

Apple Toto ovoce, s 84% ​​vodou, snižuje cholesterolu , má protirakovinné látky a vysoký obsah vlákno , který pomáhá bojovat proti zácpa .

Maso Je výborným zdrojem esenciálních aminokyselin, vitamínů, minerálů a vody (70%). Doporučuje se však mírná konzumace, protože množství tuku přispívá k tělu.

Nezapomeňte, že je velmi důležité pít tekutiny po celý den, abyste měli správnou přepravu živin , regulujete teplotu tělo, dostanete kůže hladší, lepší trávení a především mají pozitivní a šťastnou náladu. Jezte ovoce a zeleninu!

Video Medicína: DIY Edible Makeup Pranks! DIY Makeup Tutorial with 10 Funny Pranks and Life Hacks (Duben 2024).