Jak čelit smrti milovaného člověka?

Víte, odkud jste zhotoveni, dokud nebudete čelit ztrátě milovaného člověka.

Smrt příbuzného nebo blízkého přítele je jedním z nejbolestivějších a nejhorších zážitků, které může člověk prožít. Skutečnost, že ji nikdy znovu neuvidíme, neposloucháme, ani necítíme, že nás k nám připadá obrovská prázdnota.

Udělejte si čas plakat, křičet a zbavit se bolesti, kterou cítíte, ale jakmile to bude hotové, klidně se pokusíte vrátit do svých každodenních aktivit, "doporučuje MA Garibay Morales ve své knize" Když přítel odchází. .. "

 

Fáze smutku

Elisabeth Kübler-Rossová byla švýcarsko-americká psychiatra, která se narodila v roce 1926 a specializovala se na paliativní péči a blízké smrti.

Poté, co pracoval léta v kontaktu s terminálně nemocnými pacienty, vyvinul slavný model Kübler-Ross, ve kterém založil pět etap smutku.

 

1. Stupeň popírání

Popírání, že někdo už s námi není, protože zemřel, nám umožňuje zmírnit úder a zmírnit část bolesti, kterou nám tato zpráva přináší. I když se zdá, že je nerealistická volba, pomáhá změnit náladu ne tak náhle.

 

2. Stupeň hněvu

Je to důsledek frustrace, kterou produkuje smrt, a že nelze nic udělat, aby se situace zvrátila.

 

3. Stupeň jednání

V této mysli vytváří obranný mechanismus, ve kterém nám umožňuje vidět smrt jako možnost, že jsme schopni zabránit tomu, aby se to stalo. Bolest se zmírňuje tím, že si představujeme, že jsme se vrátili včas, ale je to stručné, protože se nezachází s realitou.

 

4. Fáze deprese

Existuje silný smutek, který nelze zmírnit výmluvy ani představivostmi, a to nás vede k tomu, že vstoupíme do existenční krize, když zvažujeme nevratnost smrti.

 

5. Fáze přijímání

Je to okamžik, kdy je přijata smrt. Naučíte se žít ve světě bez jejich přítomnosti.

 

Cesta k překonání ...

Víctor Gutiérrez, psycholog se specializací v thanatologii, který sdílí s GetQoralHealth, činí následující doporučení.

Desahógate. Mluvit o smrti s přáteli bude dobrým způsobem, jak to překonat.

Přijměte své pocity. Odpustit, že vám nic nebude sloužit a bude vám poskytovat více času v bolesti. Je normální pocit smutku, zlosti, frustrace a dokonce i vyčerpání.

Netiskněte sebe Zanedbání vašeho zdraví se této osobě nevrátí. Buďte opatrní, jíst ve svých plánech a pokračovat v cvičení jako předtím.

Zapamatujte si a oslavujte život svého milovaného. Rámování fotografií šťastných okamžiků, které žily společně, jdou na zvláštní místa, kde strávili ve společnosti, nebo jít do panteonu a nechat květiny, jsou některé z nejvýznamnějších způsobů, jak ctít tuto zvláštní osobu.

 


Video Medicína: První dny po tzv. smrti (Březen 2024).