• Duben 24, 2024

Většina lidí známe příznivé, stimulující nebo také relaxační účinky hudby. Podle Max Planck Institute , Německo; hudba usnadňuje fyzickou aktivitu, která vytváří nejen duševní výhody, ale i fyzické výhody.

Podle publikací v časopise Buněčný metabolismus Při provádění fyzické aktivity se v mozku vytváří molekula nazvaná irisin, která má neuroprotektivní účinky: zlepšuje kognitivní funkci, snižuje příznaky neurologických onemocnění a zvyšuje paměťovou kapacitu.

Jak vybrat nejlepší hudební volbu?

Vědci vysvětlují, že pokud je hudba odrazem aktivity, která se děje, získáváte více výhod. V tomto výzkumu byl proveden test na 3 různých cvičebních strojích a 63 osob s průměrným věkem 28 let.

Test 1 Tři účastníci poslouchali pasivní hudbu.
Test 2 Nejaktivnější hudba začala, když účastníci začali cvičit intenzivně.
Test 3 Účastníci interakci s hudbou.

Výzkumníci zhodnotili metabolická data: změny svalového napětí, spotřebu kyslíku. Byli také dotazováni na jejich vnímání fyzické námahy.

Hudba vs úsilí!

Výsledky šetření ukázaly, že většina lidí při poslechu hudby vnímá méně úsilí. Co se týče měření, vysvětluje výzkumník Thomas Fritz , bylo zjištěno, že když účastníci poslouchali hudbu, jejich svaly používaly méně energie.

Vyšší účinnost Bylo zjištěno, že tím, že cvičí svaly ve společnosti hudebního dílu, jsou lépe fyziologicky účinné. Tato studie pomáhá lépe porozumět léčebnému účinku hudby: činí fyzickou cvičení méně stresující.

Pokud stále ještě nevíte, které cvičení si vybírat, vědci v Americká vysoká škola sportovní medicíny naznačují, že volba rutiny pro cyklisty po dobu 6 týdnů snižuje stres a podrážděnost, a to i u pacientů s diagnózou úzkosti.