• Duben 23, 2024

Voda vám pomáhá vypadat a cítit lépe, ale také, pokud se díváte zhubnout , je skvělý spojenec k tomu, aby ho dosáhl.

Pít vodu Pomáhá vám zvýšit váš metabolismus, potlačit vaši chuť k jídlu a eliminovat váhu zadržováním tekutin, jak je ukázáno vyšetřením Univerzita Virginie (Spojené státy) .

Účastníci studie, kteří pil 12 týdnů před obědem, ztratili dvě kilogramy na rozdíl od těch, kteří nezvyšovali spotřebu této tekutiny, "říká Brenda Davyová, autorka studie.

Klíčem je, že lidé, kteří pijí dvě sklenice vody těsně před jídlem, spotřebovávají méně než 90 kalorií a samozřejmě dělají nějakou fyzickou aktivitu.

Kolik vody potřebujete?

V jiné studii, provedené University of Pennsylvania, výzkumníci poukazují na to, že pro určení výše vody že tělo potřebuje zhubnout musíte vynásobit váhu osoby o 1,47.

To vám dá potřebné množství v uncích vody, kterou byste měli pít (jedna unce je přibližně 0,03 litru).

Nezapomeňte, že pokud chcete chtít zhubnout pouzepití vody Nestačí. Je nezbytné, abyste vyváženou stravu a trénovali minimálně 3x týdně po dobu 40 minut (takže skutečně spalujete tuky).

The vody Je to důležité pro život, protože tvoří 65 až 70% těla dospělého, transportuje živiny a pomáhá regulovat teplotu těla.

24. července je Národní den rodinné hydratace a Nestlé Waters jej oslaví několika aktivitami v hlavní bráně zoologické zahrady Chapultepec od 9:00 do 16:00.

Dobrá hydratace začíná doma. Pokud povzbudíme chuť k jednoduché vodě, stavíme zdravější generace děděním zdravých návyků, "říká. Gabriela Corral, Vedoucí marketingu společnosti Nestlé Waters.

Protože jste to přečetli

3 věci, které byste měli jíst, abyste odstranili tuk z břicha

Délka vašeho období odhaluje, jak úrodná jste

7 potravin, které byste měli zabránit zhubnutí

Co se děje ve vašem těle, když jste spokojeni

Video Medicína: GROHE Red - Zcela nový pohled na vodu (Duben 2024).