Jak je vaše vnímání hrozby?

The stres kde žijeme, je každý den silnější, kvůli takovým faktorům jako je násilí , nezaměstnanost , nehody , provozu a nemoci , Pokud k tomu přidáme události "mimořádné", jako jsou pády letadel, meteory apod., vnímání hrozby zvyšuje.

V rozhovoru pro GetQoralHealth , doktor Benjamín Domínguez, odborný pracovník Psychologická škola UNAM , říká:

"70% populace, která trpí některými vnímání hrozby , překonávají to do jisté míry, takže jejich kvalita života je dobrá, ale 30% lidí je zranitelných a odráží to ve svém zdravotním stavu. "

V tomto smyslu Benjamín Domínguez objasňuje, že většina lidí, kteří jsou zranitelnější kvůli vnímání hrozby způsobené stresem, mají poruchy spánku, úzkost , nervozita e podrážděnost ”.

Psycholog UNAM poukazuje na to, že tyto události jsou nepředvídatelné, ale dávají nám nějaké náznaky, že jsou "odolnější vůči stres "A je schopen čelit různým událostem, které se pohybují od sci-fi až po realitu, jako je tomu v případě meteorů, které padly v Rusku před několika týdny, nebo pád helikoptér nebo letadel v různých částech světa:

1. Máte přátele , Budování silných přátelství je klíčová hodnota, aby lidé mohli překonat ztráty a životní zkušenosti.

2. Cvičení , Nejen, že udržuje vaše tělo, klouby a kosti zdravé, ale také okysličuje váš mozek a neurony, takže lépe rozhodujete.

3. Více se smát a znepokojovat méně. Je dokázáno, že lidé, kteří jsou "znepokojeni" namísto "péče", jsou více náchylní k různým poruchám.

4. Přijměte rostlinu nebo domácí zvíře. Podle doktora Domingueze, mít živou bytost na naší straně, zlepšuje náladu, posiluje obranu apod.

5. Spánek. Pokud se stresem nemůžete usnout, ideální je užít si relaxační koupel, získat masáž nebo si vzít infuzi, jako je valerijský nebo salátový čaj, abyste mohli přirozeně odpočívat.

"Pokud lidé použijí tyto jednoduché, ale účinné kroky, uvědomí si, že je to účinnější než jiná pilulka."

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube


Video Medicína: Soothing Rain Sounds Falling Through the Trees in Glastonbury | Calming Sleep Sounds for Relaxing (Smět 2021).