Jak ublíží stravovací návyky vašich dětí?

• Duben 23, 2024

Mexiko zaujímá první místo v dětské obezitě, což je velmi znepokojující, protože děti začínají vyvíjet chronické degenerativní nemoci již ve velmi mladém věku. Jednou z hlavních příčin tohoto problému jsou stravovací návyky rodičů.

Několik studií uvádí, že zvyky rodičů přímo ovlivňují chování svých dětí, zejména v době krmení, ale jaké jsou stravovací návyky, které poškozují děti? Poznejte je!

Vyvarujte se jejich odměňování potravinami!

1. Nadváha v rodině. Podle studie zveřejněné v časopise PlosOne , obezita může být genetická. Avšak váha matky před těhotenstvím a během těhotenství má významný dopad na budoucnost dětí.
2. Neodměňujte jídlo potravinami , Nevyvíjejte své děti, aby vykonávaly jakoukoli činnost, aby jim poskytly jako odměnu jakékoliv jídlo, zejména pokud je to cukroví nebo nezdravé jídlo. To pouze povzbuzuje obezitu a špatné návyky v nich, říká výzkum publikovaný v JAMA Pediatrics .
3. Nekvalitní potraviny oplývají doma. Studie publikovaná v roce 2006 Americký žurnál klinické výživy Vysvětluje, že sladké nápoje, slané občerstvení a vysoce tučné sendviče ve vaší stravě povzbuzují váš příjem, což zvyšuje pravděpodobnost, že budou mít obézní děti.
4. Závislost na televizi. Stravování při sedění sledování televizních programů podporuje obezitu u dětí, podle studieMezinárodní žurnál obezity .
5. Myslíš, že děti jsou zvláštní. Dávám dětem jisté druhy jídla, jen jim nedovolí jíst všechno, zejména od ovoce a zeleniny.
6. Vyhněte se snídani. Špatné stravovací návyky při snídani podporují obezitu nebo metabolický syndrom.
7. Bez jídelního plánu. Tím, že nemají konkrétní čas na jídlo, děti získají zvyk jíst nějaké jídlo, aby uspokojily jejich hlad.

Chcete-li, aby vaše děti byly zdravé a mají dobré stravovací návyky, snažte se prosazovat prostředí, kde znáte výhody zeleniny a ovoce, a zavést plány, aby nedocházelo k nadměrné konzumaci nezdravých potravin a mimo nemoc. A vy, jaké špatné stravovací návyky máte?