• Duben 19, 2024

Jsou součástí nás, někteří z nich dokážeme neustále zažívat až k extrému, že se těžko od sebe odlišíme, ale tělo může. Je to proto, že některé z nich mohou mít negativní vliv na Hmotnost ve ztrátě z tohoto

Vaše nálada ovlivňuje to, co jíte, vaše stravovací návyky a vaše tendence k nárůstu hmotnosti, "říká. Reina García a Alejandro Lorente, autoři "Emodieta".

Návyky obtížné ovládat?

Mnoho z těchto emočních návyků ovlivňuje produkci serotoninu (snižuje to). Tento hormon vytváří pocit "potěšení" nebo "štěstí". Problém nastává, protože organismus jej rozpozná jako sacharid, takže když produkce klesá, vysílá signál, že potřeba musí být uspokojena, a to prostřednictvím spotřeby cukrů, past a sodíku, "říká výživář. Marybel Yáñez , v rozhovoru pro GetQoralHealth

Jaké jsou tyto emocionální návyky? Yanez je s vámi sdílí:

1. Stres
2. Deprese
3. Úzkost
4. Hněv nebo vztek
5. Frustrace

V případě stres Expert uvádí, že v těle jsou dva typy změn: buněčný zánět, zadržování tekutiny; V případě druhého, je tu větší hlad, který přiměje lidi k jídlu vysoko sodíku .

Zabránit tomu emocionální návyky ovlivnit svou postavu a sebeúcta Marybel Yáñez vám dává následující doporučení:

1. Pochopte své tělo.

2. Co motivuje "opravdu" ke ztrátě váhy nebo ke stravě?

3. Odpusťte se. "Možná jste se nezdařili, ale snažili jste se, nezapomeňte."

Neztrácejte trpělivost! Pokud jste na stravě, nemějte strach, nezapomeňte, že váha se tam přes noc neobjevila. Byl to proces, přebytek kalorie: 1 kilo odpovídá 7 000 kaloriím, které byly spotřebovány více.

Vaše zdraví je ve vašich rukou. Buďte opatrní!

Video Medicína: DOKUMENT: Sociální fobie - Strach z lidí (české titulky - nutné zapnout) (Duben 2024).