Grilované krůtí filé s hlávkovým salátem

Dobře ovládat kardiovaskulární zdraví, zejména krevního tlaku , je zásadní pro zvýšení kvality života, protože podle Světová zdravotnická organizace (WHO), onemocnění srdce jsou hlavní příčinou smrti na světě.

WHO říká, že pokud lidé nezmění své návyky, v roce 2030 zemře kolem 23,6 milionu jedinců onemocnění srdce a cerebrovaskulární nehody.

Nicméně, jeden z spouštěčů kardiovaskulární choroby je vysoký krevní tlak , lépe známý jako tichý stav. Chcete-li ho ovládat, musíte přijmout stravě vyvážené a praxe cvičení .

Kromě toho byla provedena studie University of Alabama v Birminghamu , publikované v časopise Neurologie, zdůrazňuje, že vysoký krevní tlak Je spojena s problémy s pamětí u lidí starších 45 let.

Abyste předešli komplikacím krevního tlaku a zabránit kardiovaskulární choroby , sdílíme nízkou recepturu kalorií z Španělská nadace srdce :

 

Grilované krůtí filé s hlávkovým salátem

Složení

  1. Čtyři filé z morčat
  2. Listy salátu byly umýt a dezinfikovány
  3. Dvě lžíce olivového oleje
  4. Dehydratovaný tymián
  5. Dehydratovaný rozmarýn
  6. Bílá a černá pepř
  7. Šťáva z dvou citronů
  8. Balsamický ocet
  9. Sůl podle chuti

Příprava

Pepř filé z krůtí prsa. Umístěte olivový olej na roštu a když je horký, přidejte filé. Nechte je tři minuty a otočte je. Opakujte operaci ještě jednou.

Odstraňte z tepla a podávejte na desce. Dopřejte listům salátů, které se koupou v citronové šťávě, balsamico octem. Posypeme tymiánem a sušeným rozmarýnem, jak ukazuje následující video:

Toto jídlo je doporučeno pro osoby, které trpí hypertenze , hypercholesterolemie , Obezita , diabetes a triglyceridy vysoká díky skutečnosti, že krůtí má nízkokalorický příjem a je plná proteinů . A vy, jak řídíte svůj krevní tlak?

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth
 


Video Medicína: Zapečené filé se smetanou a sýrem (Březen 2024).