Dejte si sebe-masáž!

Cítit to nesnesitelné rameno nebo tento konstantní tlak v krk způsobený stresem je velmi vyčerpávající, dělá to, že se cítíš špatně a chceš jen mít masérka zaměstnanci k jeho odstranění; Existují však některé pohybuje se pro relaxovat Tyto části těla, které vám dávají dobrou náladu.

Přestože pomocí setrvačnosti přesunete hlavu z jedné strany na druhou, abyste snížili tento tlak, Centrum UCLA pro medicínu východ-západ že naše ruce jsou nejlepšími nástroji odstranit stres na krku a ramenou.

 

Akupresura je účinná forma stimulace, která pomáhá uvolnit svaly. Klíčem je pravidelné procvičování, "říkají odborníci. To je dobrá zpráva! Protože nemusíte utrácet, abyste měli lepší kvalitu života.

 

Dejte si sebe-masáž!

 

1. Krk a ramena

Stiskněte s indexem a středními prsty právě tam, kde končí hrdlo a začne rameno. Je důležité, abyste dýchali hluboce. Zkontrolujte video u lékaře Michael Gach, autor knihy Acupressure's Potent Points.


Video Medicína: Bioenergie 1 nabíjení sebe i druhých (Březen 2024).