• Duben 19, 2024

V poslední době se stále více věnovalo výzkumu výhod kokosový olej , a to z velké části díky slávě, kterou získal po celém světě.

Podle Tom Brenna , profesor věd o výživě z Vysoká škola humanitní ekologie Cornellovy univerzity , kokosový olej Má určité výhody oproti jiným druhům nasycených tuků, protože je bohatá tokotrienol (vitamín E).

Zatímco starý kokosový olej, který byl vyčištěn, dezodorizován a bělen způsobuje rychlý a nezdravý vzestup cholesterolu, neexistují žádné důkazy o tom, že totéž platí o panenské verzi, která je dnes k dispozici, což ve skutečnosti má slibné vlastnosti. " potvrzuje.

Také by vás mohlo zajímat: 7 přínosů kokosového oleje ve vaší kráse

Vyzkoušejte to

Přestože výzkum probíhá pomalu, nalezneme zajímavé výsledky přínosů kokosový olej že se chceme podělit, abychom vám umožnili zahrnout ji do vašeho stravě .

1. Zvyšte dobrý cholesterol. Walter C. Willett , doktorka Harvardská škola veřejného zdraví , naznačuje, že tento olej se zdá být zvláště dobrý pro zvýšení cholesterolu "Dobrý" HDL , čímž je jeho obsah méně škodlivý nasycený tuk .

2. Dejte energii. Informace zveřejněné společností NYU Langone Medical Center znamená, že většina z nich nasycené tuky z kokosový olej Jsou odrůdy středního řetězce, které tělo rychle používá k produkci energie

3. Pomozte zhubnout. Melina Jampolis , specialistka na výživu, naznačuje, že triglyceridy středně dlouhý řetězec tohoto oleje se rychle metabolizuje játra , takže je méně pravděpodobné, že budou uloženy jako tělesný tuk , jaké výhody má ztráta hmotnosti .

4. Vs poškození vlasů. Použití tohoto oleje pomáhá bojovat proti poškození způsobené tím, že je česané, což může být způsobeno poměrně vysokou afinitou k protein z vlasy a jeho schopnost hluboce pronikat do osy každé srsti, naznačuje studie publikovaná Společnost kosmetických lékáren .

5. Je antimikrobiální. Když jsou spotřebováni lidmi, kokosový olej mění lipidovou membránu bakterií a virus ; zabíjí patogeny bez poškození hostitele nebo škodlivých střevních bakterií, které podporují zdraví, je uvedeno v článku Americká společnost pro výživu .

6. Pomáhá vám v kuchyni. Penny Kris-Etherton , výzkumník kardiovaskulární výživy Penn State University , říká, že kokosový olej je lepší volbou než máslo a trans tuku smažte jídlo.

Je důležité, abyste věděli, že obsahuje kokosový olej nasycené tuky , které nadměrně poškozují organismem , Ze stejného důvodu je vhodné, abyste nezneužívali vaši spotřebu a konzultovali s odborníkem částky, které můžete konzumovat v závislosti na vašem těle.

Video Medicína: (9) Filetování ryby snadno a rychle. Vyzkoušejte to i vy! (Duben 2024).