Poznejte vitamin B6

• Duben 25, 2024

The vitamín B6 (také známý jako pyridoxin, pyridoxal nebo pyridoxamin ) je rozpustný ve vodě, tělo není schopno ji dlouho skladovat. To znamená, že osoba by měla dostávat pravidelné dodávky vitaminu B6, protože se snadno vylučuje močí.

Vitamín B6 je nezbytný pro celkové zdraví organismu. Zde jsou však některé specifické funkce B6:

Proteinový metabolismus

1.- Metabolismus červených krvinek

2.- Správné fungování nervového systému a imunitního systému

3.- Zvyšte hladinu kyslíku v hemoglobinu

4.- Údržba glukózy v krvi

Kde najít vitamín B6

Dobrá věc vitamín B6 je to, že může být snadno odebrána ze zeleniny a živočišných zdrojů. Mezi potraviny, které obsahují vitamín B6 Jsou to:

1. - Játra, kuře, losos a tuňák.

2.- Avokádo, banány, brambory (se vším a skořápkou)

3.- Vlašské ořechy, pšeničné klíčky a obilné cereálie

The vitamín B6 je to nezbytné pro funkce orgánů. Proto nedostatek tohoto vitaminu může vést k vážným zdravotním podmínkám člověka.

Někteří lidé, kteří užívají doplňky vitaminu B6, by měli být opatrní při možném předávkování. Vitamin B6 (zejména přísady, nikoliv z potravinových zdrojů) může způsobit necitlivost v oblasti paží a nohou, známou také jako senzorická neuropatie v lékařském světě.

Video Medicína: Magnesia RED brusinka – Se silou přírodního hořčíku (Duben 2024).