Uchopte pilometrické cvičení
odporu

Uchopte pilometrické cvičení

Jedním z hlavních důvodů, proč se to nedaří cvičení Je to nedostatek času. V současné době však existují specifické vzdělávací systémy zhubnout , jeden z nich je pilometrické cvičení , které vám pomohou získat co nejrychlejší výsledky v co nejkratším čase.

The pilometrické cvičení pro zhubnout jsou to pohyby, které stimulují systém relaxace a svalového vzrušení; to je, když děláte squat skoky jeden po druhém, děláte plyometrics.

V příštím videu dodržujte rutinu pilometrické cvičení a znát její výhody:

 

Tipy, abyste co nejlépe využili své rutinní cvičení

1. Proveďte svou rutinu dvakrát týdně; nechte si odpočinout.

2. Tyto rutiny jsou navrženy v super-sériích, takže byste měli udělat cvičení za druhým. Zotavujete se pouze na konci každého z nich.

3. Musíte opakovat všechny super série třikrát.

4. Odpočiňte po dobu nejvýše jedné minuty na konci každé super-série.

5. Před začátkem rutiny zahřejte a na konci tréninku se roztáhněte.

6. Pro zvýšení obtížnosti provádějte plyometrické pohyby s váhami. Pamatujte si, že tyto cvičení mají sílu a rychlost, tedy maximální výkon.

The cvičení Vysoká intenzita je jedním z nejlepších způsobů, jak snížit obsah tuku, zhubnout , urychlit metabolismus a zlepšit kardiovaskulární stavy. Chcete-li zahájit rutinu a vyhnout se zranění, neváhejte se poradit s trenérem, který vám během školení poskytne potřebnou radu.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: RAVENA RX - UCHOPTE DOKONALOST (Říjen 2019).


Související Články

Smích pomáhá při léčbě onemocnění

Rutiny pro posílení bicepsu

7 neuvěřitelných příčin špatného vaginálního zápachu