Zvyšte sílu v pažích a nohou

• Duben 19, 2024

Je možné, že většina lidí si uvědomuje, že fyzická aktivita má za cíl ztrátu váhy; Nicméně cvičení je životní styl, podmínka, která umožňuje posilovat zbraně a nohy, základní členy našeho každodenního života.

Léčivý míč je ideální volbou pro zajištění rovnováhy, estetiky, větší pružnosti a síly. Proto, GetQoralHealth prezentuje vás, ve spolupráci s Jorge Rodríguez, specialista na výcvik Sport City , následující video s výslovnou rutinou, která vám pomůže posílit vaše paže a nohy:

Lékařská koule je kulový předmět z kůže, pryže nebo plastu s proměnlivým průměrem as hmotností jednoho kilogramu a výše, který lze použít jak pro generické, tak pro lokální cvičení.

Být schopen házet nebo projít lékařskou kouli zahrnuje více svalů než cvičení činky a umožňuje pracovat přes celý rozsah pohybu, v závislosti na Národní akademie sportovního lékařství (NASM) , Lékařské míče jsou skvělou pomůckou pro cvičení v horní části těla a jádra, protože můžete použít zbraně k jejich spuštění.

Další výhody startu, kromě posilování zbraní, jsou následující:

1. Poskytuje radost a eliminuje stres.

2. Pomáhá předcházet zranění ve svalech a kloubech.

3. Zvyšte sílu a tón.

4. Opravil jsem pozici.

Začlenit do svého každodenního života dávku 30 minut cvičení, může nejen zlepšit vaši fyzickou kondici, ale i náladu. Vyberte aktivitu, která se vám líbí, abyste ji mohli jednodušeji integrovat do své rutiny. Buďte opatrní a milujte sebe!
 

Video Medicína: 17 min pro pevne nohy a core (Duben 2024).