• Duben 23, 2024

Od rána do neděli se národní svátek vyznačuje tím, že je den, kdy nabídka jídel a nápoje přesahuje to, co je zdravé. Je však možné dosáhnout rovnováhy mezi užíváním, kalorií a škody?

V případě nápojů alkoholické Doporučuje se mít znalosti o tom, kolik můžete konzumovat, pokud jste muž nebo žena, abyste předešli nežádoucím účinkům. Podle Národní institut pro zneužívání alkoholu a alkoholismus, u zdravých mužů by nemělo přesáhnout čtyři nápoje denně, zatímco u žen se tato částka sníží na tři.

Také by vás mohlo zajímat: 10 způsobů odečtení kalorií z vašich nápojů

Čerstvost dát "Scream"

To neznamená, že byste se měli vyvarovat konzumace kapaliny. Zde nabízíme ideální možnosti pro oslavu 15. září.

1. Červené víno Studie o Purdue University, v Indiana uvádí, že látka nazývaná piceatanol (antioxidant) přítomná v ovocném víně zabraňuje vývoji tukové tkáně těla, což usnadňuje jeho eliminaci.

2. Magické bubliny. Tři sklenice šampaňského týdně pomáhají předcházet poruchám mozku, jako je demencia a Alzheimerova choroba, a tím zvýšit paměť, říká studie Univerzita v Readingu.

3. Káva. Studie Joe Vinson ze společnosti Univerzita Scranton, Pennsylvania, naznačuje, že konzumace zelené kávy (nepražená) díky své složce kyseliny chlorogenové spolu s dietou a cvičením s nízkým obsahem tuku je účinným způsobem, jak zhubnout.

4. Pivo Podle článku publikovaného v Španělská společnost pro dietetiku a potravinářské vědy (SEDCA) , pivo je bohaté na vodu, minerální soli, fosfor a hořčík, stejně jako vitamín B. Z tohoto důvodu je antibiotikum, antimikrobiální a antifungální vlastnosti.

Pamatujte si, že všechno je zdravé, pokud existuje racionální spotřeba a především se vyhýbají excesům. Vaše zdraví je ve vašich rukou!