Pro jógu musíte osvobodit své myšlenky

• Duben 25, 2024

The jóga Je to disciplína obtížné na začátku začínají. The asanas , nebo pozice jsou pomalé a nemají být bolestivé, ale to neznamená, že nejsou náročné. Nikdy by se nemělo příliš rozptýlit, když se obtěžují. S praxí dosáhne Relaxace snadno

Nicméně, pro začátečníky jsou některé tipy při cvičení jógy. Uvolněte vše myšlenky , dobré nebo špatné, než začnete. Vypněte telefon a zůstaňte v pokoji mír a klid , Ujistěte se, že po teple a relaxační sprchu a použití pohodlné oblečení což vám umožní snadné roztahování. Můžete použít aromaterapie k uvolnění. Kupte jógu matu, abyste měli víc pohodlí a neklouznout na podlahu. Regulajte světlo, nebo to můžete udělat za slunečního světla, podle toho, co vám nejvíce vyhovuje. Možná budete chtít něco hudba relaxační přírodě , možná i pláž .

Bez podpůrné podpory možná nebudete schopni dosáhnout postoje , Jen si pamatujte, že zatímco je to důležité, dosažení něčeho naprosto dokonalého není cílem. Jóga není jen cvičení, ale zahrnuje také mysli a inteligence a reflexe v akci

Video Medicína: Petr Chobot -Proč je dobré se čistit a jaké důsledky to má na náš život (Duben 2024).