• Duben 20, 2024

Existuje několik faktorů, které mohou poškodit kůži a způsobit vznik některých detailů a zvýrazněných výrazových výrazů, ale existují i ​​další faktory, které mohou kromě věku urychlit proces stárnutí, takže je důležité vědět, jak snížit vrásky, např. že pokožka zůstává optimální a zdravá.

Jedním z těchto faktorů je jídlo, které může urychlit proces stárnutí , jak redukovat vrásky podle věku, podle studie publikované v Časopis American College of Nutrition , Tento výzkum určuje, že některé druhy potravin také pomáhají vyživovat a udržovat vlastnosti pokožky.

Potrava proti vráskám

Vzhledem k tomu, že kůže trpí velkým množstvím oxidačního tlaku v průběhu každodenního života, objeví se vrásky. Podle autorů výzkumu jsou některé živiny, jako např antioxidanty a vitamíny C, E a beta-karoten, může pomoci chránit tělo před oxidačním poškozením způsobeným volnými radikály spojenými s poškozením kůže.

1. Čokoláda , Podle výzkumu zlepšuje kakao krevní oběh a hydrataci pokožky, což snižuje poškození slunečních paprsků na obličeji; kromě jídla bohaté na antioxidanty .

2. Mastné ryby (losos) , Spojencem pro krásu a kosmetiku je losos, protože poskytuje značnou částku omega-3 , což je esenciální mastná kyselina, která má přímý účinek na pokožku, a proto pomáhá předcházet vráskám. Navíc je to potravina bohatá na bílkoviny, která pomáhá při výrobě nové pokožky.

3. Tomato , Má vlastnosti antioxidanty uděleno pro vysoký obsah vitaminu C, což zaručuje prostředky k boji proti volným radikálům, které poškozují pokožku. V létě je nezbytné chránit se před škodlivými účinky slunce, vyhnout se vráskám a jíst zdravě.

4. Lněné semínko , Poskytuje výhody Omega-3 mastné kyseliny a bohaté množství vlákniny. Chcete-li získat maximální výhody, často přidáváme mleté ​​lněné semínko na obiloviny, sušenky, jogurt a pečivo.

5. Mandle , Jsou bohatým zdrojem vitamínu E, což je živina rozpustná v tucích, která podporuje pružnost pokožky a snižuje vrásky. Chcete-li těžit z vitamínu E, doporučujeme jak syrové, tak opečené, jako je mandlové máslo s vysokým obsahem vitamínu E.

Podle odborníků, i když jsou vrásky výsledkem procesu přirozeného stárnutí, je možné zachovat vlastnosti kůže (kolagen, elastin apod.) Prostřednictvím zdravých životních návyků, které zahrnují stravu bohatou na tyto živiny, dostatečnou hydrataci a pravidelnou fyzickou aktivitu.

Video Medicína: Jak se točí Americký seriál | Jsem na natáčení! (Duben 2024).