• Duben 19, 2024

Když chceme rychle zhubnout, zkuste všechno, co je v dosahu, včetně diety ke zhubnutí které ohrožují naše zdraví.

Důležitá věc ohledně stravy je to, že ji sledujete písmenem a netrpíte hladem, když to děláte.

Můžete také vidět: Chudnutí se stravou 80/20

Studie provedená společností Rosenthielská škola námořní a atmosférové ​​vědy potvrzuje, že vyvážená strava také prospívá koronárním problémům.

Proto Vám předkládáme strava, aby zhubnout 5 kilo za 3 dny Je to velmi efektivní!

První den

Snídaně

Černý nebo hnědý čaj (bez cukru)

½ oranžová

1 plátek opékaného chleba s panelem nebo čerstvým sýrem

Potraviny

100g libového masa

1 šálek zelené fazole

Šálek mrkve

Dezertní mísa vanilkové zmrzliny

Odpoledne

Celé jablko a čaj

Večeře

½ plechovky tuňák ve vodě

1 kaktus toast

Čaj podle vašeho výběru, doporučuje se, aby kofein dobře nespal

Druhý den

Snídaně

1 vejce na chuť s malým množstvím oleje

1 plátek celozrnné toasty

½ banánu

Černá káva nebo čaj

Potraviny

1 grilovaný hovězí steak

1 šálek brokolice

½ šálku mrkve

½ vanilkové zmrzliny

Odpoledne banán a čaj

Večeře

1 šálek čerstvého sýra

6 krekrů

Třetí den

Snídaně

1 jablko

30 g tvarohu

3 kaktusové sušenky bez soli

Černý čaj nebo káva

Potraviny

1 tunu tuňáka ve vodě

1 šálek mrkve

1 šálek květáku

½ šálku vanilkové zmrzliny

Odpoledne jablko a čaj

Večeře

1 tvrdé vejce

1 plátek celozrnné toasty

Čaj

POZNÁMKA: Vanilková zmrzlina má speciální přípravu. Je vyroben ze 4 šlehaných vaječných bílků a posypán vanilkou. Když ho dáte do ledničky, získáte vzhled zmrzliny, který si můžete vychutnat, pokud ho obviňujete, protože je vyroben z bílkovin a málo tuku.

S tímhle strava, aby zhubnout Ztrácíte 5kil za 3 dny, je to strava pro mimořádné situace, nesledujte ji každý den.

Protože jste to přečetli ...

10 věcí, které získáte tím, že nejíte lepku

Co ženy chtějí od mužů podle věku?  

Objevte, co je veganská menstruace  

7 návyků, které poškozují vaše ledviny