Dokončit, že závislost a dosáhnout rovný žaludek!

Pokaždé, když najdeš dort nebo cukroví, cítíš potřebu jíst okamžitě, aniž bys přemýšlel o výhodách udržení plochého žaludku? Tato závislost na cukru se vytváří přirozeně v zábavních centrech mozku, takže je velmi obtížné bojovat proti němu.

Ve studii publikované v American Journal of Clinical Nutrition Podrobné je, že závislost na spotřebě cukru vzniká v oblasti nazývané nucleus accumbens , který je aktivován, aby způsobil potěšení a podněcoval chuť k jídlu; Odpovědná reakce nadváhy.

 

Dokončit, že závislost a dosáhnout rovný žaludek!

Pokud se zdá, že závislost na cukru je známa, v následujícím videu GetQoralHealth znát pět tipů, jak to ukončit a užít si plochého žaludku, stejně jako stabilní váhu:

Abyste to dosáhli, musíte znát své tělo velmi dobře, stejně jako program, který splní váš cíl a nespadá do pokušení.

 

Zjistěte, zda jste závislí na cukru!

Někteří specialisté z Yale's Rudd Centrum pro potravinovou politiku a obezitu Vysvětlují, jak zjistit, zda jste závislí na cukru.

 

  1. Konzumujete určité potraviny jen pro rozmar
  2. Znepokojuješ se jenom o snížení určitého obsahu cukru v některých potravinách, ne ve všech
  3. Cítíte se slabý nebo unavený z přejídání
  4. Potřebujete určité množství jídla, které vám dává radost

Chcete-li ovládat své impulzy, změňte malé části sladkostí pro další přírodní a zdravější potraviny, jako je ovoce; Také nezapomeňte procvičovat nějakou fyzickou aktivitu a zůstat dobře hydratovaný, abyste odstranili všechny toxiny, které vám brání v tom, aby měli plochý žaludek. A ty, jak se staráš o své tělo?