• Duben 19, 2024

Prostřednictvím smích Můžeme dobýt milovanou, ale také zlepšit své zdraví. Smích je akce, která se provádí často spontánně; Existují však strategie, které mohou tuto skutečnost vytvořit rutinní denně

Podle Jaime Sanz Ortiz, odborný pracovník Lékařské onkologie a paliativní péče Fakultní nemocnice Marqués de Valdecilla , humor je to kvalita, která dovoluje vnímat radostný zážitek, i když jsou životní podmínky nepříznivé. The smysl pro humor Je to přirozená schopnost lidského druhu, která činí život bohatší, příjemnější a žádoucí, i když je nemocný.

Naplňte svůj život radostí!

Smích může snížit krevního tlaku zlepšit nervový systém a snížit hladinu stres ale jak můžete více se smát ? Zde vám řekneme 7 strategií, jak to dosáhnout.

1. Že je vám jedno, co říkají. Máte strach o tom, co vás o vás povědí, když vás slyší? hlasitě se směje a nazální? Podle Steve Wilson, psycholog založený v Ohiu, smát se na kritiku vám umožní objevit smích, který je součástí vaší identity a sebeúcta, současně získáte všechny výhody této akce pro vaše zdraví.

2. Nebojte se bavit. Existuje rozdíl mezi tím, že je zábavné a máš smysl pro humor , Pro Karyn Buxman, motivační řečník a autor Co je tak legrační o srdečních onemocněních? Není třeba připravovat projev plný zábavných věcí nebo vtipů, aby přátelům řekl; stačí se soustředit na užívání a sdílení smíchu s lidmi, kteří vás doprovázejí.

3. Odrážejte. Vezměte si na vědomí, co to dělá smích a pokaždé, když se cítíte odradení, podívejte se na své poznámky, když pijete šálek káva ve společnosti přítele nebo spolupracovníka. Sociální dluhy zvyšují smích.

4. Objevte smích. Pro Buxman je smysl pro humor velmi osobní. Co dělá ostatní smát může být, že nemáte, proto je důležité, abyste věděli, co vás dává úsměv ve tváři

5. Přehrát Podle Katherine Puckett, národní ředitelka Mind-Body Medicine v centrech léčby rakoviny v USA, Přestože zápasí s vážnou nemocí, hra nejen osvětluje nálada ale prospěje zdraví smíchu.

6. Hledejte smích. Nezáleží na tom, jestli sledujete zprávy nebo televizi. Název, komentář, lna smích Může být přítomna kdekoli, když ji hledáte.

7. Nezáleží na tom místě , Může to být v kanceláři, uprostřed dopravy, procházky parkem, vždycky máte dobrý vtip po ruce nebo si pamatujete anekdotu, která vás způsobuje smích

Směje se více nejenže umožňuje lepší okysličování vašeho organismus, ale bude to také vaše kůže vypadat krásnější. Pamatujte, že vaše zdraví je ve vašich rukou. Zkuste to!

Video Medicína: Žijte svůj život opět naplno, bez bolesti zad! (Duben 2024).