Cvičení vypadá jako kapitánská Amerika

• Duben 25, 2024

Každý den hledá více lidí cvičení efektivní na fitness a není divu, že vzdělávací program z Chris Evans , pro Kapitán Amerika , získat proslulost kvůli jeho transformaci za velkou obrazovku.

Aby se stal americkým hrdinkou, Evans musel cvičení dělat složité pohybové pohyby. Rutiny který zahrnoval tisk, dřepy a mrtvé cesty , oni ovládli vzdělávací program vzhledem k tomu, že mu umožnily lepší podmínky skupiny svaly provádět každý průzkum.

Zvláště, vzdělávací program z Chris Evans kladl důraz na extrémní pracovní zatížení a vynucoval svaly protože se přizpůsobují zvýšení hmotnosti, zejména v oblasti hrudníku a nohou .

Růst nebo zvýšení vašeho tělesná hmotnost To bylo vidět za pár týdnů. Proto znáte jeden Stiskněte rutinu pro pectorals , podobně jako v praxi Chris Evans , v GetQoralHealth ukážeme vám video o tomto typu práce se zatížením:

Nejdůležitějším faktorem při přípravě Evans, pro Kapitán Amerika Bylo to stravě , Získat svalstva a zbav se tuku přebytek, musel mít významnou spotřebu proteinů pocházející z chudých masa, jako jsou ryby, kuřecí a hovězí řezy.

Také jeho stravu bylo zahrnuto uhlohydrátů nízká kalorií , jako jsou zelené fazole, hrach a brokolice, aby se zajistilo vhodné rozptýlení živin a omezit příjem kalorií .

Vyhraj to svalstva , Evans musela zhltnout asi 500 lidí kalorií extra pro druh vzdělávací program Měl jsem; že je správně kombinovat svou fyzickou práci s dobře řízenou dietou. Tímto způsobem můžete také vyhrát svalová hmota , snížit tělesný tuk a vypadají stejně Kapitán Amerika .
 

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: 4K | RALLY CHALLENGE 1. DÍL | ZVLÁDNU ROLI NAVIGÁTORA? | ONDŘEJ BISAHA | HYUNDAI i20 R5 | 300 koní (Duben 2024).