Cvičení ke zlepšení vaší rovnováhy

• Duben 25, 2024

Stabilita a rovnováhu jsou důležitými faktory zdraví, které jsou zřídka věnovány náležitou pozornost. Obvykle se lidé starají o svou postavu, své srdce, své kůže , ale nikdy za jeho rovnováhu .

Existuje mnoho příčin, které ovlivňují ztrátu rovnováhu , Hlavní je postupné snížení tří hlavních senzorů, které umožňují: vize , nervy příjemci podrážky, kterou zasílají mozku informace týkající se polohy a malé chlupy vnitřního ucha, které posílají, také na mozku , informace týkající se síly gravitace a pohybu.

Proto je důležité udržet tělo v dokonalé rovnováze, protože ztráta rovnováhu může být pro někoho velmi znevýhodňující a při odvodňování onemocnění, jak vertigo , Starat se o své zlepšení a zlepšit je rovnováhu provádí následující cvičení co GetQoralHealth doporučuje vám

1. Procházejte směrem dozadu nebo po stranách na hladkém místě. Při chůzi po stranách posuňte jednu nohu bočně, podpírejte ji na zem a pak ji přitiskněte blíž. Opakujte 10krát na každé straně.

2. Chůze po patách a špičkách nohou na stejné lince.

3. Položte jednu nohu před druhou a jděte nejprve s patou a pak se špičkou nohy. Udělejte to s vašimi zády rovnou a břicho smlouvu

4. Postavte se z křesla bez pomoci rukou a paží, překračujte paže vpřed a držte si záda rovnou. Proveďte 10 opakování.

5. Postavte se na jednu nohu a snažte se udržet pozici. Prodlužte ruce, abyste zlepšili rovnováhu. Opakujte s druhou nohou.

Udržujte svůj stav v dokonalém stavu rovnováhu s touto jednoduchou rutinou, ale pokud máte potíže, poraďte se s lékařem, abyste vyloučili jakýkoli jiný typ onemocnění a zahájili léčbu, která je pro vás vhodná.

Video Medicína: Pilates rutina, která pomůže zlepšit vaší rovnováhu (Duben 2024).