Cvičení pro posílení krku

The krku je jednou z částí těla, které nejčastěji obviňují z hromadění stres odvozené z každodenní činnosti. To znamená, že v mnoha případech nás nakonec zraní a vyrábí zranění .

Téměř vždycky je tento problém, protože nemáme svaly z krku silné a proto musíme věnovat pozornost tomu, abychom je vycvičovali, protože si zaslouží zabránit tomu, aby tato část zůstala slabá a mohla trpět v době vlak zbytek

Obvykle se nemusíte bát rutiny denně krku , protože jsme přesvědčeni, že trénuje tím, že prostě dělá cvičení pro trapeze , s výjimkou základny lebka a svaly že to dělají, ale jsou to ty, které nám pomáhají krku silné a schopné držet všechno.

Následující cvičení pomáhá posílit krku , neříkejte bolesti krku , takže pokud trpíte druhou, neměli byste je dělat.

Flexibilita a mobilita

Tenhle cvičení nám pomůže posílit zadní část stránky krku a může nám pomoci eliminovat riziko zranění .

To je, když máme hlavu přilepený hrudníku , dejte si dech a otočte krku vpravo, takže všimneme to všechno stres v této části. Provedeme stejný pohyb na opačné straně, abychom cvičil obě části krku .

In GetQoralHealth představujeme vám video cvičení abyste to dokázali a vy můžete jej provést:

Je nutné, aby se od nynějška zaváděli do naší rutiny z školení, některé cvičení k posílení krku, a aby tato část byla schopna udržet mnohem víc stres že se většina z nás obvykle hromadí v této oblasti těla.


Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth.


Video Medicína: JAK ZVĚTŠIT TRAPÉZY A KRK | 5 TIPŮ (Březen 2024).