• Duben 19, 2024

Je to mýtus, že inkontinence neumožňuje vykonávat každodenní činnost; existují postupy, které vám pomohou zlepšit kvalitu života a snížit nepohodlí způsobené nedobrovolnou ztrátou moči.

Podle Vláda Queenslandu, Austrálie , kdy pacienti s močová inkontinence upravit své návyky obnovit své sebevědomí a klid, aby si užíval všechno, co je obklopuje.

Užijte si svůj život!

1. Jděte do koupelny, když ji potřebujete

Chodíte-li se do koupelny bez "chuti", bude váš měchýř vyřazen z kontroly a chcete odstranit tekutiny co nejrychleji.

2. Napijte dva litry vody

Dobrou činností ve vašem dnešním dni je to, že konzumujete dva litry vody denně. To pomáhá mít jasný moč a snižuje vývoj infekcí močového měchýře.

3. Ztrácejte váhu

Ztrátami mezi 5 a 10% tělesné hmotnosti snižujete příznaky inkontinence stresem nebo naléhavostí, protože snižuje tlak v močovém měchýři.

4. Přijíždějte do koupelny

Musíte být uvolněni, když jdete do koupelny a věnujte si čas, abyste odstranili veškerý moč.

Musíš se dobře posadit, nikdy se nechat na toaletu. Jak to udělat v následujícím obrázku: