Užijte si to bez viny!

Hledáte pokrm, který vychutnává vaše hosty? Ryby a vlastnosti česneku jsou dobrou kombinací, která je krmí bohatým a výživným způsobem.

Podle Digitální knihovna tradiční mexické medicíny UNAM , vlastnosti česneku pomáhají bojovat proti střevním parazitům (červům, amébům a solitím).

Můžete také zajímat: Cesnak proti špatnému cholesterolu

Kromě toho je užitečné aktivovat trávení a zabránit zácpě, střevní plyn a bolest žaludku. Dokonce i vzhledem k tomu, že obsah vitaminů C je účinný při potlačení onemocnění dýchacích cest, jako je kašel, angina, astma, bronchitida a bolest v krku.

Sardel je zase bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají snižovat cholesterol a triglyceridy v krvi, a tak zabraňují riziku srdečního záchvatu. Navíc obsahuje vápník, hořčík, jód, vitamín B a kyselinu listovou.

Můžete také zajímat: Česnek a citrón vs pupeny

Takže můžete využít všech vlastností česneku a ryb, Manny Muñoz sdílet následující recept pro pečené ryby na chlebu s česnekem :

 

Užijte si to bez viny!

Složení pro čtyři porce

 

  1. 500 gramů nakrájených rajčat
  2. Polovička jemně nasekané fialové cibule
  3. Pět ančoviček
  4. Tři česnekové hřebíčky jemně nasekané
  5. Čtyři plátky ryby o objemu 180 gramů
  6. Čtyři lžíce olivového oleje
  7. Čtyři plátky selského chleba
  8. Polovina šálků bazalkových listů

Můžete také zajímat:  Bílé víno zvyšuje dobrý cholesterol

V následujícím videu, šéfkuchaře programu Cook dohromady, z řetězce 3 Nabízí krok za krokem překvapení vaší rodiny a přátel se zdravým a výživným jídlem:

Nezapomeňte, že můžete chléb integrovat. Můžete jej doprovázet sklenkou bílého vína, které posílí vaše zdraví srdce. A vy, jak jinak využíváte vlastnosti česneku?


Video Medicína: Mozaikové léto: Odpočívej v pokoji (Březen 2024).