Lilek vs. dyslipidémie

• Duben 23, 2024

The dyslipidémie je stav, který registruje abnormality v koncentraci tuků in krve (triglyceridy , HDL a LDL cholesterolu ), jehož hlavním postižením je riziko prezentace kardiovaskulární choroby .

V tomto ohledu jsou vlastnosti lilek proti hypercholesterolemie , pomůže výrazně snížit tyto postižení, z tohoto důvodu je důležité je začlenit do stravě obvykle

Tato zelenina ze skupiny zeleniny má vysoký obsah rozpustné vlákno , která působí zachycováním, obalením a odstraněním přebytku cholesterolu cirkulace organismu. Tento proces je dosažen stimulací střevní peristaltika a tím se zvyšuje, evakuace střev .

Obsahuje antioxidanty přirozený jako flavonoidy (nasunin) a sloučeniny fenolický (chlorogenní a kávová kyselina), které zlepšují buněčný metabolismus , vyvarujte se poškození membrán a zabraňte zanášení arteriální .

Tak víte víc o tom dyslipidémie , jejích důsledků, rizikových faktorů a některých dalších doporučení, aby se zabránilo tomu, GetQoralHealth představíme video oddělení nemocnice Santa Sofia de Caldas:

The lilek obsahují jen velmi málo kalorií (24/100 gr.), Stejně jako dobré množství Vitamín A, komplex vitaminu B a vitamín C. Obsahuje také draslíku , zinek , hořčíku , manganu a selen (minerály antioxidanty ) a železa , Snižuje tvorbu volné radikály a protože je to rostlinná strava, nemá nasycené tuky.

Můžete těžit z těchto výhod pravidelnou konzumací ve vašem stravě ; Proto předkládáme recept vždy, když máme po ruce:

Konzervovaný lilek

1. Umyjte, oloupejte lilek .
2. Vložte je do velkého síta a zakryjte hrubou solí.
3. Nechte marinovat po dobu 2 hodin.
4. Odstranění výsledné šťávy.
5. Vaříte je lilek Pára na 10 minut.
6. Odstraňte z tepla a odstraňte kapalinu.
7. Nechte vychladnout.
8. Do lahvičky se širokým hrdlem vložte vrstvu plátků lilek , olivový olej, bobkové listy smíšené s nasekaným česnekem a pepřem.
9. Umístěte více oleje, dokud nejsou zcela pokryty plátky Lilek
10. Pečlivě uzavřete lahev a zabraňte vstupu vzduchu.
11. Uchovávejte a uchovávejte v chladničce.

Pamatujte na důležitost vaření lilek aby se zabránilo intoxikaci kvůli alkaloidové látce, která má volání solaninu , který může být toxické .

Chcete zhubnout? Zaregistrujte se u nás a znáte náš program.

Video Medicína: Brett Lilek versus Oklahoma State University (Duben 2024).