Jezte pistácie a zhubněte

The pistácie Jsou to zelenožluté olejnaté plody; je součástí vybrané skupiny občerstvení z rodiny ořechů, které jsou celosvětově uznávány za svou vysokou nutriční hodnotu.

Je to ovoce bohaté na antioxidanty a chrání buňky před poškozením způsobeným sloučeninami produkovanými oxidačním stresem, také se zdá, že snižují hladinu špatného cholesterolu v krvi, což je rizikový faktor pro infarkty a mrtvice.

Nyní dvě nová vyšetřování odhalují, že tento pokorný výrobek je "ideálním snackem", který nám pomáhá udržovat nízká hmotnost , protože nám pomáhá snížit příjem kalorií a jíst méně. Také, pokud pistácie mají oloup, jídlo má účinek psychologické to nás nutí cítit, že jsme plní. Co se stane, je to, že prázdné skořápky představují pro spotřebitele důležitý "vizuální klíč"; pamatujte si "všechno" to, co spotřeboval, a proto to dělá jíst méně .

Ve skutečnosti již byl vytvořen termín: "Začátek pistácie" , popisovat jednoduchou techniku, která může být použita k oklamání a jíst méně. Pokud tento podvod nefunguje, neztratí se nic, naopak, spotřebuje se pistácie Každopádně je to dobré zdraví .

 

Výhody pistácií

  1. Je to vynikající zdroj energie.
  2. Je bohatý na několik živin jako jsou: bílkoviny, olej, thiamin, vitamíny B a B6, měď, mangan, draslík, fosfor a hořčík.
  3. Obsahují významné množství bílkovin a tuků , faktory, u kterých se ukázalo, že zvyšují pocit plnosti a prodlužují čekací dobu, aby se člověk opět cítil hlad, což přispívá k regulaci hmotnosti .
  4. Jsou důležitým zdrojem vlákno co pomáhá řídit úroveň cukru v krvi by to mohlo zřejmě pomoci v Regulace hmotnosti.
  5. Je to pro něj zdravé srdce , souvisí s klesajícím rizikem onemocnění srdce, protože ne obsahuje cholesterol nebo nasycené tuky, ale má to tuků polynenasycené které pomáhají tělu absorbovat vitaminy A, D, E a K.
  6. Snižuje vytvrzování tepen, které nabízejí další ochranu těla, aby se zabránilo onemocnění cerebrovaskulární .
  7. Jsou bohatí lutein , a antioxidant nezbytné pro zdraví očí.
  8. Obsahují skvělý obsah foto steroly , které pomáhají snížit vstřebávání cholesterolu a udržují normální hladiny.

Takže víte, když pracujete nebo doma, otevřete pytel s pistáciemi a vychutnejte si je!


Video Medicína: Kokosový salám / Helenčino pečení (Březen 2024).