Jezte více na stres

• Duben 19, 2024

The stres fyzické a emocionální žaludek , Ukazuje to, když trpíme epizody gastritida o kolitida .
Nicméně, nedostatečná výživa může také zhoršit úzkost , ten emoční stav, v němž má člověk pocit úzkosti, beznaděje a vnitřní prázdnoty.

Podle odborníků z Úzkostné kliniky v Barceloně ve Španělsku je to porucha, která začíná ovlivňovat mysl, ale může mít dopady na různé orgány těla a produkovat tachykardie , bolest žaludku , nedostatek chuti k jídlu , průjem o zácpa .

Situace, které zhoršují úzkost

Odborníci to říkají nevyvážené výživy ve kterých konzumujeme jen málo sacharidů, vitamínů a minerálních solí (živiny potřebné pro správné fungování nervového systému), stejně jako anarchické jídlo nebo pouze dvě nebo tři jídlo denně daleko od sebe, jsou některé situace které zhoršují stav úzkosti.

Totéž platí pro obvyklou spotřebu alkoholické nápoje o stimulanty a tabáku , Nezapomeňte, že veškerá jedovatá látka zhoršuje, v menší či menší míře, nervový systém, stejně jako nedostatek odpočinku.

Ovládejte svou úzkost

První věcí je přísně respektovat dobu jídla a nikoli přeskočit. Dalším tipem, který nabízejí odborníci, je jíst sedět u stolu, v klidném, uspořádaném a bez míchání pokrmů a vstávat ze stolu v okamžiku, kdy jste skončili s jídlem.

Plánování nabídek s časem se správně připravit a pokusit se vařit, když máte hlad, je další doporučení, aby zvážila, stejně jako nést, když jde na trh nebo super, přísný nákupní seznam se vyhýbat zakázaným potravinám nebo nápojům ,
 

Video Medicína: Jak bojovat se stresem, úzkostí a ztrátou motivace?! | Moje tipy a rady! (Duben 2024).