• Duben 16, 2024

Jste osoba, která má potíže s ovládáním vašich emocí? Nová studie Brown University odhaluje, že meditace funguje jako kontrola pocitů, takže vám pomůže omezit deprese na chronickou bolest.

Ve studii vydané časopisem Hranice v lidské neurovědě Je podrobně popsáno, že plné vědomí získané prostřednictvím meditace umožňuje člověku mít větší kontrolu nad mozkovým procesem, který vytváří bolest a emoce.

Vědci uvádějí, že vědomá meditace prostřednictvím dýchání ovlivňuje alfa kortikální rytmy nacházející se v somatosenzorické mozkové kůře, které hrají zásadní roli v tom, co tělo cítí a v myšlenkách.

"Lidé, kteří cvičí vnímavost, mají větší citlivost na kontrolu svých alfa-kortikálních rytmů, tj. Těch specifických negativních tělesných pocitů, jako je chronická bolest nebo deprese," říkají specialisté.

Zvyšuje meditace paměť?

Dokonce i studie Massachusetts General Hospital , z Harvard Medical School a Massachusetts Institute of Technology, konstatuje, že vědomá meditace zlepšuje duševní schopnosti, jako je rychlé vyvolání.

Pro provedení tohoto procesu potlačují alfa kortikální rytmy irelevantní pocity, které regulují tok informací mezi oblastmi mozku.

Další výhody!

Meditace vám pomůže udržet vás v přítomnosti, abyste se ocitli a spojili se se sami, abyste znovu objevili své ctnosti.Dhyan Gulistan a Nirdosh Eidels, specialisté na neurosomatická meditace a přeprogramování Vysvětlují další výhody dosažení plného vědomí:

Chcete-li praktikovat meditaci, nepotřebujete specifickou držení těla, stačí najít místo, kde se budete cítit pohodlně a svobodně, nechat se řídit vašimi myšlenkami a uvědomit si rytmus vašeho dýchání. A vy, jak vám pomůže meditace?

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku, Pinterest a YouTube

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth