Do lidí, které milujete, dostáváte pracovní stres?

Stres je opravdu normální odezva těla na to, co se nazývá stresor. Při stresu se tělo "připravuje" a reaguje na tuto situaci, aby se ochránilo. Jakmile se stresor rozptýlí, tělo se vrátí do normálního stavu. Co se stane, když stres vzniká takovým každodenním a nezbytným činem jako je práce?

V rozhovoru pro GetQoralHealth Pablo Verde, psychoterapeut specialista na koučování, poukazuje na to, že pracovní stres může být obtížné zjistit, vzhledem k tomu, že pro mnohé je "normální" pracovat pod tlakem nebo být v téměř stálém stresu, nicméně z tohoto důvodu musíme být pozorní a citliví na situace, Riziko víc než naše práce, ale naše vlastní zdraví. Příklad, úkoly, které vyžadují mnohem více z vás, neboť dávají malou nebo žádnou kontrolu nad tím, jak to děláte.

 

Do lidí, které milujete, dostáváte pracovní stres?

U zelené, když začnete cítit bolesti hlavy, problémy s žaludkem, zvýšit nebo snížit průměrný denní příjem jídla, zapomnění, zlost, frustraci a úzkost, váš pracovní stres je mimo kontrolu. Co v mnoha případech může způsobit problémy s vaším partnerem, přáteli a rodinou, protože má tendenci odvzdušnit tyto emoce v nich. Abyste tomu zabránili, nabízí vám specialisté 5 strategií.

1. Aktivně poslouchejte. To se týká pozornosti se všemi smysly.

2. Zjistěte lidi, kteří vás stresují. Společníci nebo šéfové, pamatujte si, že viníky těchto emocí jsou oni, nikoliv vaši rodina nebo partner.

3. Definujte prostředí stresu. Příkladem toho je setkání, pokud víte, že vás to zdůrazňuje, připravte se předem.

4. Nezažívejte všechny stejně. Nezapomeňte, že vaše tempo dělat věci nebo je provádět není stejné pro vašeho partnera nebo přátele.

5. Přijměte zodpovědnost za vaše akce. O vaší práci a rozhodnutí nikdo není zodpovědnější než vy. Buďte vždy v mysli.
 

Samotný stres, jak jsme si mohli uvědomit, není choroba, ale může být příčinou těchto onemocnění. Stres související s prací je generován mnoha příčinami a stejným směrem má mnoho řešení, kde zasahují, od programů a organizačních strategií k jednotlivým. Nezapomeňte, že máte moc své činnosti.


Video Medicína: Vortex #57 | Josh Sawyer, tvůrce Falloutu a Pillars o žánru RPG i zrušených projektech [CZ TITULKY] (Březen 2024).