Nezůstávejte v detailech a nezapomeňte na stres!

Pokud budete trvat dlouho, než budete doručovat práci a zkontrolovat každý detail před odesláním, můžete být perfekcionista, ale je to dobré nebo špatné pro vaši kvalitu života?

V rozhovoru pro GetQoralHealtho psychologa Paola Hamuiová, specialistka na kliniku pro pomoc pacientům v psychoanalytické společnosti Mexika (SPM) , poukazuje na to, že perfekcionismus je dobrý na mírných úrovních, to znamená, když priorita toho, co člověk dělá, není ztracena.

Nicméně, když se perfekcionista dotýká úrovní přehánění, stává se patologií, která představuje neakceptování sebe sama.

"Perfekcionisté dělají všechno k extrému, aby byli přijati jinými a aby se přijali. Jednotlivci jako oni mají nízkou sebeúctu, "říká Paola Hamui.

 

Nezůstávejte v detailech a nezapomeňte na stres!

Odborník říká, že pro perfekcionisty bude vždy pochybovat o tom, jestli dokáže věci lépe než ony. "Obvykle zůstávají v detailech, takže riskují, že v nepatrném čase doručí práci, to znamená, že ztratí globální vizi věcí."

"Perfectionista, i když se snaží příliš tvrdě, nikdy necítí, že je to dost, a to mu způsobuje hodně obavy, protože bude cítit, že něco nefunguje dobře," říká psycholog.

Chcete-li se vyhnout tomuto ovlivnění a snížit produktivitu a sebeúctu, Paola Hamui nabízí následující tipy:

1. Určete priority
2. Mějte globální vizi a nerozptýlejte se nedůležitými úkoly
2. Nastavte limity pro doručení díla
3. Rozdělit nerealistické očekávání a zpřístupnit je
4. Snižte úzkost, zvláště když se objeví po chybě
5. Naučte se z podrobností
6. Buďte realističtí

Lidé, kteří trpí perfekcionismem, je těžké dělat chyby, ale když si uvědomí, že se tyto chyby mohou zlepšit, budou mít lepší sebevědomí. A vy, jste perfekcionista?