• Duben 19, 2024

Mariana Carballido, odborník na výživu , vysvětluje GetQoralHealth že dehydratace je jednou z hlavních příčin únavu během cvičení , i když je lze předejít.

Nezvyšujte výkon: Pít vodu

Vezměte to v úvahu činnosti z dlouhé trvání budou vyžadovat více hydratace , Když to uděláte cvičení potíte a vznikne elektrolytová nerovnováha, která může vést k Křeče , závratě a dokud ne mdloby .

ALERT: Žízeň je znamením, že vaše tělo směřuje k dehydrataci.