• Duben 19, 2024

8 z 10 žen zkušeností kolísání nálady, citlivost prsou, potřeba jídla a únava; jednoznačné příznaky Premenstruační syndrom že můžete vymýtit nejen léky, ale i modifikací svého životního stylu.

Podle odborníků z Mayo Clinic , existují přirozená řešení, takže předmenstruační syndrom neovlivňuje vaši kvalitu života a nevykonává vaši činnost normálním způsobem.

Neomezujte se!

1. Akupunktura.

Studie publikovaná v Journal Obstetrics & Gynecology Podrobně popisuje, že tato metoda snižuje menstruační křeče a bolesti zad.

2. Aerobní cvičení

Vyšetřování Duke University Medical Center Podrobně popisuje, že tato aktivita snižuje příznaky PMS, zejména deprese a únavy, díky tomu, že stimuluje vaši produkci endorfinů.

Dostanete také lepší koncentraci, kontrolu chování a méně bolesti obecně.

3. Jezte zázvor

Protože je to přírodní protizánětlivý prostředek, pomáhá zmírnit zánět a koliku. Vezměte si to jako infuzi nebo sezonu své oblíbené pokrmy.

4. Jóga

Protahováním každého svalu ve vašem těle pomůžete snížit příznaky PMS, od zánětu až po špatnou náladu. Pózy kobry, kočky a ryb uklidňují bolest.

Video Medicína: Neomezujte se v nakupování. Rohlíkujte! (Duben 2024).