• Duben 25, 2024

Podle průzkumu provedeného hotelovou společností Premier Inn, U dva tisíce dospělých ve spánkových zvyklostech zjistil, že 1 z 20 mužů je nevěřící v důsledku toho, že argumentoval o tom, která strana postele by měla, nebo upřednostňovala každého člena páru, aby obsadil spánek. Je však nemožné spát jako pár?

- šetření provedené odborníky z Sleep Medicine Institute v Praze Univerzita Pittsburgh , poukazuje na to, že spánek s partnerem má pozitivní vliv jako sex. Zatímco lidé spí mnohem hlouběji, když jsou sami, ženy se probudí méně a spí rychleji, když mají muže vedle sebe. To je způsobeno pocity bezpečí, které zákon způsobuje.

Můžete také zajímat: Spát v oddělených lůžkách?

Nenechte sen oddělit!

Spánek s partnerem však může být komplikovaný GetQoralHealth nabízí vám 5 nápadů, jak dosáhnout:

1. Pít vodu a snížit chrápání. Pro psychiatra a autora knihynebo "Master your dream", Tracey Marks , jedním z nejčastějších problémů, které brání spaní s partnerem, je chrápání. Který v některých případech způsobuje konzumaci alkoholu, protože uvolňuje svaly zadní části krku. Chcete-li tomu zabránit, pitná voda po několika nápojích je ideální pro snížení dehydratace a tento problém s hlukem.

2. Buďte opatrní, co jíte před spaním. Tracey Marks poukazuje na to, že by si člověk měl být vědom kofeinu spotřebovaného a jiných stimulantů. Abyste se vyhnuli všude večer v posteli.

3. Vše mlčky. Zástrčky lze použít k blokování nežádoucích zvuků. Nicméně, pokud nemůžete usnout bez šumu nebo hudby na pozadí, je nejlepší použít sluchátka.

4. Udržujte světla nízkou , Namísto osvětlení lampy používejte noční osvětlení, abyste mohli jít do koupelny nebo najít věci v noci nebo brzy ráno.

5. Všichni vlastní. Použijte jednotlivé lůžkoviny nebo přikrývky, čímž se vyvarujete mnoha problémům, pokud jde o to, kdo zabírá více.

Výzkum prováděný univerzitou v Pittsburghu také zjistil, že spí s jinou osobou v posteli pomáhá snižovat hladiny cytokinů, které se podílejí na zánětu, který může vyvolat onemocnění srdce, deprese a autoimunitní poruchy.
 

Video Medicína: Desapego Emocional - Aprende a ser Feliz - Voz Humana (Duben 2024).