• Duben 25, 2024

Kolena jsou hlavní "závěsy" těla, mechanismus složený z vazů, svalů, šlach, chrupavky a kůže. Nicméně, tato složitost je také zranitelná, protože podle Americká akademie ortopedických chirurgů, Tato oblast je zodpovědná za přibližně 15 milionů návštěv u lékaře kvůli zranění.

Častá akce, která může poškodit vaše kolena Ignoruje bolest. Pro Jordán Metzl, sportovní lékař Nemoc specializované chirurgie, kdy tento nepohodlí zabraňuje dlouhodobé nebo dlouhodobé činnosti, je čas zastavit činnost a konzultovat odborníka.

Neškodte zdraví!

Nicméně to není jediná věc, která může poškodit vaše kolena. Zde uvádíme, co byste měli "vyhnout", pokud se chcete vyhnout úrazům. Objevte to!

1. Nechráníte nohy. Podle Patricie Sangenise, kardiologa specializujícího se na sportovní medicínu, způsob, jakým nohy narazí na zem, může způsobit škodlivý tlak na kolena. Abyste se vyhnuli použití správného počtu obuvi a plošině, která absorbuje nárazy vašich kroků.

2. Nadváha. Mít nadváhu o půl kilogramu, vyvíjí ekvivalentní úsilí v kolenou na podporu dvou a půl kilo více. Také zvyšuje vaše šance na rozvoj osteoartrózy.

Video Medicína: e-book Rozvoj osobnosti od narození k moudrosti (Duben 2024).